- This topic is empty.
-
Posts
-
Eftersom jag har så trista tider på jobbet denna vecka, och lång resväg, så blir det till att träna tidigt på morgonen, då gymmet har öppet!
Idag var jag på gymmet kl 8+ och körde ben och triceps.
Böj i smith (ass to the grass)
12 x 50kg
10 x 60kg (2 set)
8 x 70kg (2 set)Utfall i smith
12 x stången
12 x 40kg (2 set)
10 x 50kg (2 set)
10 x 40kgTriceps pushdown (med stång)
12 x 25kg
12 x 35kg
10 x 40kgLiggande skallkross me stång
3 set.Passet gick rätt bra, för att vara på morgonen. Är ju ingen morgonmänniska tyvärr
Var rätt pigg på gymmet, men somnade ett antal gånger på väg till jobbet sen… Jag vaknade inte till ordentligt förräns efter lunch igen!Hoppas det är lika vackert väder imorgon som det varit idag, så man kan ta sig en promenad innan man drar till jobbet…
Grym utveckling på framförallt ben o mage. Snyggt!!
Såg att du varit iväg till gymmet tidigt. I höstas var jag iväg o gymmade 6.30 en del dagar, förstår inte hur det gick till. Nu tycker jag 9 på gymmet är tidigt!! Lustigt vad man kan ställa om kroppen o dygnsrytmen.
Emelie wrote:Grym utveckling på framförallt ben o mage. Snyggt!!Såg att du varit iväg till gymmet tidigt. I höstas var jag iväg o gymmade 6.30 en del dagar, förstår inte hur det gick till. Nu tycker jag 9 på gymmet är tidigt!! Lustigt vad man kan ställa om kroppen o dygnsrytmen.
Taaaack!!!
Shit… klockan 6.30 har man ju knappt hunnit gå o lägga sig
Att gymma på morgonen känns bra skumt tycker jag.
Men vad gör man om man inte har nån annan tid…?
Nu ska jag gå o växa till mig lite! Natti natti :sleepy:bra utveckling tycker jag!! Mycket mer konturer och muskler på både rygg och ben, störe bicceps oxå :emo-thumb fortsätt så där så kommer du bli nöjd, skulle min utveckling vart som din skulle jag vart glad idag
Kan bara instämma med de andra. Riktigt bra utveckling på samtliga muskelgrupper som syns på bilderna. Bra jobbat!:emo-thumb
Borde kanske ta o uppdatera dagens ryggpass… Eller gårdagens då, om man går efter klockan o datumet…
Rygg kära rygg!
Började med Marklyft
12 x 50kg
12 x 70kg
12 x 90kg (x2)
8 x 105kg
10 x 90kgLatsdrag
15 x 30kg (uppvärmining)
12 x 40kg
8 x 50kg
10 x 45kg (x2)Sittrodd
12 x 40kg
10 x 50kg
6 x 60kg (+ 3 med hjälp)
12 x 40kgSen körde jag en övning för baksida axlar i maskin 3 x 12
Eftersom jag arbetat hela veckan o varit för lat för o springa till gymmet på morgonen så var det rätt tungt o köra idag… blev trött fort… Men fan va kul det var.. hade längtat så!!
Imorn blir det träning på delta me dessi o mich, å lilrick om han vågar följa med.. mohaha!
C ya! nattinatti
- You must be logged in to reply to this topic.
