- This topic is empty.
-
Posts
-
Yazo wrote:Uch.. urinvägsinfektion suger… fick 40 graders feber när jag hade det första gången… blä!
Jag spelade oxå fotboll förrut… men jag spelade både fotboll och innebandy samtidigt, så va upptagen typ varje dag! Pallade inte med det tillslut…
Imorn blir det att pumpa skiten ur benen! ska pumpa lite åt dej med så att du blir lycklig! Ha en fortsatt trevlig kväll! Kramkalas
Usch, när man väl fått det en gång så… ):
haha fan va nice! :up: Får latja ihop till sommaren!
Öh… HEhe, gissa vem som gick ner till gymmet och körde ben idag *lalala* .. KUNDE INTE LÅTA BLI!!!
Massa kramkalas tillbaks!
sh0w wrote:Usch, när man väl fått det en gång så… ):
haha fan va nice! :up: Får latja ihop till sommaren!
Öh… HEhe, gissa vem som gick ner till gymmet och körde ben idag *lalala* .. KUNDE INTE LÅTA BLI!!!
Massa kramkalas tillbaks!Ja, det tycker jag låter som en rolig idé.. Bor du i sthlmstrakten?
Kunde du inte låta bli? haha, va gullig du e!
Nä, fan.. har man inget annat man måste trixa med så e de ju svårt o hålla sig borta från det kära gymmet…!
Glider du förbi MTGP i västerås då?Yazo wrote:Ja, det tycker jag låter som en rolig idé.. Bor du i sthlmstrakten?
Kunde du inte låta bli? haha, va gullig du e!
Nä, fan.. har man inget annat man måste trixa med så e de ju svårt o hålla sig borta från det kära gymmet…!
Glider du förbi MTGP i västerås då?hehe,det va antingen olja utomhusmöblerna eller gymma
hehe..inte så svårt val …
Nej söt, bor i huvudstanden GÖTEBORG!
Tänkte åka till v-rås förrut,men jag & tjejerna ska antingen till sommarstugan å fira påsk eller till Danmark…
Bara jag i gänget som är träningsfreak *höhö*
själv då? ska du dit?Dessan wrote:Vi ska köra rygg och triceps.
Vad ska du köra idag? äre du och bruden som ska träna?
Fan vad skönt att åka utomlands, jag är för tillfället avis på alla som är bruna bara för att jag själv ser ut som en likblek säl 
ha så kul på jobbet gumman.
HHhahaha jag o bruden… Nej fan.. idag har jag bara jobbat o käkat middag me min kära familj.. Syrran va superlycklig över att va hemma igen… Turkarna duchar tydligen bara 2ggr i veckan..
Det roligaste av allt måste ju vara att hon hade tagit med sig lite svenskt godis för o visa vad vi stoppar i oss, dvs typ geléhallon o grodor. Och det är ju gelatin i det. Turkarna äter ju inte gris.. hahah!
Aja, det dom inte vet, liter dom inte av :devil:sh0w wrote:hehe,det va antingen olja utomhusmöblerna eller gymma hehe..inte så svårt val …
Nej söt, bor i huvudstanden GÖTEBORG!
Tänkte åka till v-rås förrut,men jag & tjejerna ska antingen till sommarstugan å fira påsk eller till Danmark…
Bara jag i gänget som är träningsfreak *höhö*
själv då? ska du dit?Hhaha okej… lååångt borta med andra ord… JApp! Jag ska dit på fredag o kolla på nakna människor med mukkler
käka bars, och umgås med freaksenJag hade sett fram emot att köra ben, tills dagen äntligen kom. Hade ingen motivation alls att gå till gymmet och köra idag. Har var på riktigt konstigt humör.
Men hur som, körde jag iaf.Knäböj
12 x 50kg
12 x 80kg
3 x 110 *tuNgt*
10 x 80kg
5 x 100kgUtfall
4 x 8 50kgSittande vadpress + vadpress 45grader; 4 set totalt.
Sen satt vi i skvallerhörnan resten av tiden. :nono:
Yazo wrote:HHhahaha jag o bruden… Nej fan.. idag har jag bara jobbat o käkat middag me min kära familj.. Syrran va superlycklig över att va hemma igen… Turkarna duchar tydligen bara 2ggr i veckan..Det roligaste av allt måste ju vara att hon hade tagit med sig lite svenskt godis för o visa vad vi stoppar i oss, dvs typ geléhallon o grodor. Och det är ju gelatin i det. Turkarna äter ju inte gris.. hahah!
Aja, det dom inte vet, liter dom inte av :devil:Haha fan vad roligt. Hoppas de åt mycket. Hon skulle tagit med skinka och sagt att det var kalkon eller något
Hur gick träningen idag då? om du hunnit träna eller om du bara jobbat.vi ses på mtgp imorn honey! hälsa bryyden. /Dessan – råkade vara inloggad på michans användare (är det nu man ska smygläsa hennes pm?)
Michan22 wrote:Haha fan vad roligt. Hoppas de åt mycket. Hon skulle tagit med skinka och sagt att det var kalkon eller något
Hur gick träningen idag då? om du hunnit träna eller om du bara jobbat.vi ses på mtgp imorn honey! hälsa bryyden. /Dessan – råkade vara inloggad på michans användare (är det nu man ska smygläsa hennes pm?)
haha, ja dom hade ätit o tyckt de va jätte gott
Idag har jag tyvärr inte hunnit träna…. dom dagar jag jobbar hinner jag typ inte, om jag inte kör på mogonen… Men det orkar ja inte
fan va kul det ska bli imorn… :pop:
Yazo wrote:haha, ja dom hade ätit o tyckt de va jätte gott
Idag har jag tyvärr inte hunnit träna…. dom dagar jag jobbar hinner jag typ inte, om jag inte kör på mogonen… Men det orkar ja inte
fan va kul det ska bli imorn… :pop:
vi får häänga some.
när åker ni?Dessan wrote:vi får häänga some.
när åker ni?Klart vi ska göra de
Vi drar från Tyresö kl. 9!!
c ya there!Idag har jag vart på MTGP i västerås! Mycket trevligt tycker jag… Å massa fina mukkler
Det e nästan så att man får lite ångest… jag vill oxå va i såndär form… hahaImorn blir det axlar. Taggad som fan! haha
AXLAR
Sittande axelpress med hantlar
2 x 15 11kg
2 x 8 13,5kg
2 x 6 13,5kgAxellyft åt sidan
15 x 6kg
12 x 8kg
8 x 10kg
8 x 10kg > 6 x 8kg > 6 x 6kg > 6 x 5kg DROPSET
10 x 8kgFramåtlutande hantellyft (för baksida)
12 x 6kg
2 x 10 7kgSUPERSET
Xet i cablen
2 x 10 10kg
Framåtlutande hantellyft
2 x 10 7kgStående axlepress i vadmaskin
8 x 40kg
6 x 40kg
5 x 40kg > 5 x 20kg DROPBaksida axlar (maskin)
3 x 8 (2 plattor hmm)Hantellyft åt sidan
12 x 8kgFyfan vilken pump jag fick idag
Helt sjuk skönt! Tja, blev armar idag.
Stångcurl
3 x 12 20kgPushdowns rak stång
12 x 30kg
12 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
8 x 60kg > 8 x 30kg Dropset
6 x 60kg > 8 x 30kg Dropsetscottcurl hantel
8 x 10kgSuperset
scottcurl hantel
8 x 10kg
scottcurl cable stång
8 x 17kgLiggande skallkross med EZstång
8 x 30kg
1 x 40kg (haha)[/b]Sen palla ja inge mer. Tjohej!
Yazo wrote:Tja, blev armar idag.Stångcurl
3 x 12 20kgPushdowns rak stång
12 x 30kg
12 x 40kg
8 x 50kg
6 x 60kg
8 x 60kg > 8 x 30kg Dropset
6 x 60kg > 8 x 30kg Dropsetscottcurl hantel
8 x 10kgSuperset
scottcurl hantel
8 x 10kg
scottcurl cable stång
8 x 17kgLiggande skallkross med EZstång
8 x 30kg
1 x 40kg (haha)[/b]Sen palla ja inge mer. Tjohej!
slut i armarna nu eller?
40kg liggandes m EZ stång är noooog INTE dåligt!
*hejja hejja*
Själv är mina triceps ”döa” som man säger i göteborg!
Kram..!
- You must be logged in to reply to this topic.
