Yazo’s (not xrickardx) träning 2007

[Anonym anvandare]

sh0w wrote:

slut i armarna nu eller?
40kg liggandes m EZ stång är noooog INTE dåligt!
*hejja hejja*
Själv är mina triceps ”döa” som man säger i göteborg !
Kram..!

Hehe, ja de känns lite grann..
40kg, va rätt tugnt faktsikt… körde ju bara 1, haha

[Anonym anvandare]

Yazo wrote:

Hehe, ja de känns lite grann..
40kg, va rätt tugnt faktsikt… körde ju bara 1, haha

Nästa gång kör du 5 babe!!!

[Anonym anvandare]

sh0w wrote:

Nästa gång kör du 5 babe!!!

Hahah.. förhoppningsvis

[Anonym anvandare]

tja , sorry jag var inte så pratsam i västerås men kul att träffa dig

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

tja , sorry jag var inte så pratsam i västerås men kul att träffa dig

Tjeena! Nej, men det var ju inte jag heller… Det verkade som om vi båda hade annat för oss
Men det var trevligt o träffas iaf!

[Anonym anvandare]

Yazo wrote:

Hahah.. förhoppningsvis

*tar fram min läder piska och piskar på yazo*

[Anonym anvandare]

Oj här går de vilt till haha

[Anonym anvandare]

:yahoo:

Michan22 wrote:

Oj här går de vilt till haha

Hahaha of corse!
No pain No Gain eller vad säger man *skratt*

[Anonym anvandare]

haha va roliga ni e
Jag kom nyss hem från gymmet!!

RYGG träning.

Stångrodd
15 x 40kg
12 x 60kg
7 x 90kg
7 x 90kg
15 x 60kg

Latsdrag
15 x 30kg
12 x 40kg
10 x 50kg
7 x 60kg > 8 x 30kg Dropset
10 x 50kg
7 x 60kg
12 x 40kg

Sittrodd
12 x 40kg
12 x 50kg
10 x 60kg
8 x 60kg > 12 x 30kg Dropset

Idag körde jag ensam med min cutiepie… Mkt härligt pass tycker jag :nod

[Anonym anvandare]

Yazo wrote:

haha va roliga ni e

Visst är vi !?
Fan va gött.. nu ska JAG ner till gymmet och sola sen köra Rygg pass!
Gött att det gick bra idag!
Ser riktigt bra ut på schemat..!
KRamen

[Anonym anvandare]

sh0w wrote:

Visst är vi !?
Fan va gött.. nu ska JAG ner till gymmet och sola sen köra Rygg pass!
Gött att det gick bra idag!
Ser riktigt bra ut på schemat..!
KRamen

haha mm
Men lycka till du på gymmet!! kÖr hårt som ba fan!

[Anonym anvandare]

Idag har jag varit på sturebadet och fått ansiktsbehandling och massagebad!
Simmade lite i en varm bassäng och badade lite ångbastu oxå… det var grymt skönt !

[Anonym anvandare]

SKönt med massage *avis*
Hur går det med träningen?
Lite bilder???
Ciao bella…

[Anonym anvandare]

Bröstträning + cardio på förmiddagen

15 minuter cykel

Bänkpress;
12 x 20kg
12 x 30kg
12 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg

Bröstpressmaskin;
12 x 37,5
8 x 45

Benträning på kvällen på BodyFitness.

Utfall i smith;
12 x stången
12 x 40kg
8 x 55kg
8 x 55kg
12 x 40kg

Liggande lårcurl;
5 set

Vadpress stående;
5set

Vadpress sittande;
3 set

Benspark;
4 set

Tack för idag tjejer!

[Anonym anvandare]

AXLAR[/b]

Sittande axelpress
2 uppvärmings set
3 x 10

Hantellyft åt sidan
1 uppvärmings set
5 x 10

Upprätt rodd
1 uppvärmings set
3 x 7

Baksida axlar (maskin)
2 x 10
10, 5, 5 *dropset

Kom igen nu va, börja växa!!!!

[Author]

Posts