- This topic is empty.
-
Posts
-
Misstänker att jag åkt på inflammation i senfästet strax under mina knä. Det är en brännande, stickande känsla som oftast gör sig mest märkbar vid vila. Under promenader så minskar oftast smärtan men återkommer senare under vila. Styrketräning ökar smärtan.
Ska på ultraljud kommande vecka och misstänker att läkaren kommer erbjuda kortisonspruta. Men då jag en gång tidigare har fått kortison i en annan inflammerad sena utan att det hjälpte någonting så är jag väldigt tveksam till substansen.
Jag provade att köra diklofenaktabletter, 150 mg (3*50mg) i 11 dagar men det hjälpte ingenting.
Tänkte därför höra om ni vet något läkemedel som inte har dom negativa effekter som kortison har?Den enklaste varianten som är värd att testa…
Omega 3-6 tabletter + ett stöd för knät som du kan köpa på valfritt Apotek eller Sportbutik och sen lätt löpträning… Öka lite längdmässigt dag för dag….
Kyl ner det efter träning med Ex hästliniment (varianten som kyler naturligtvis)
Testa i minst 1 vecka, helst 2…
Jag kan inte substanserna i piller men testa dubbla Ipren istället för Diklofenak…..
Det är mitt recept mot alla knäbesvär…
Tror inte det finns nåt alternativ till kortison förutom operation… iallafall inte som jag fått höra… (Hade stora problem med en axel för ca ett år sen som jag fick lov att träna bort, kortisonsprutan hjälpte inte alls)Omega 3 har jag alltid i min kost, mestadels i form av kapslar men även makrill, nötter m.m.
Något stöd har jag inte testat ännu.
Ultraljudet som nu är genomfört visade inga tecken på inflammation eller liknande. Alla ligament och muskeldelar var ok och läkaren sa att det var okej att träna på.
Smärtan jag har kommer från plikor som enligt honom var helt ofarliga. Gav smärta men hindrade inte från att träna.
Själv är jag tveksam till att pumpa på trots smärta. Känner betydligt mindre sedan jag tagit det lugnare med promenader, cykling o styrketräning. Ska testa att vila benen en vecka till och därefter se hur det ligger till.Vet ni annars någon behandlingsform eller åtgärd för just plikor i knäled?
Har läst på mig lite nu om diagnosen och funderar på om själva operationen som kan göras är ett svårt eller riskabelt ingrepp? Hur går man tillväga för att genomgå en sådan operation? Husläkare som skickar vidare remiss?
Blir lite misstänksam själv om läkaren som utförde ultraljudet verkligen ställde rätt diagnos. Enligt honom var plikor ganska vanligt bland folk med knäproblem, var bara det att dom inte visste vad det var som orsakade smärtan.
Men jag ska gå vidare till husläkare som förhoppningsvis tar mig på allvar och skickar remiss till ortopeden…
Tack för infon!Tony wrote:Omega 3 har jag alltid i min kost, mestadels i form av kapslar men även makrill, nötter m.m.
Något stöd har jag inte testat ännu.
Ultraljudet som nu är genomfört visade inga tecken på inflammation eller liknande. Alla ligament och muskeldelar var ok och läkaren sa att det var okej att träna på.
Smärtan jag har kommer från plikor som enligt honom var helt ofarliga. Gav smärta men hindrade inte från att träna.
Själv är jag tveksam till att pumpa på trots smärta. Känner betydligt mindre sedan jag tagit det lugnare med promenader, cykling o styrketräning. Ska testa att vila benen en vecka till och därefter se hur det ligger till.Vet ni annars någon behandlingsform eller åtgärd för just plikor i knäled?
Excentrisk strykreträning av knäskålssenan trots smärtan!
Larsa wrote:Excentrisk strykreträning av knäskålssenan trots smärtan!Har du själv eller dina patienter haft erfarenhet av detta tillstånd?
Vill du ge exempel på övningar?Tony wrote:Har du själv eller dina patienter haft erfarenhet av detta tillstånd?
Vill du ge exempel på övningar?OM smärtan/problemet sitter i själva senan är detta en bra behandling. Egentligen behövs bara en övning. Knäböj. Fokus ska ligga på knäkontroll och en långsam excentrisk fas (allstå när du går ner i böjen). Tänk på att inte lassa på för mycket i början. 3*12 reps, 3-5 ggr/v. Det kommer göra ont, och det får det göra, inom rimliga gränser.
Men då skall du vara säker på att det är senan som är problemet!
Mvh
Men är det själva senan men syftar på när man har plika? Läkaren jag var hos snackade om slemsäckar som låg och gned, irriterade mot senan.
Hur som helst har jag fått liknande känningar i höger knä på sistonde trots utebliven styrketräning och cykling, så någon form av överbelastningsskada lär det ju inte vara iaf.
Finns det ingen specifik undersökningsmetod för just plikor? Har nämligen varit hos 3 sjukgymnaster och ingen hittade någon dysfunktion. Fick dock lite övningar vid det senaste besöket där en av dom var just knäböj fast med ett ben i taget. Lite svårare än vanliga knäböj då man måste hålla balansen på samma gång. Fick även töjövningar av framsida lår samt vadens utsida.Vet inte om det har med mina knäbesvär att göra men vid undersökningen observerade även sjukgymnasten att jag har något nedsjunkna fotvalv, särskilt vänster fot. Så blir kanske att jag införskaffar inlägg till mina arbetsskor, då jag står mycket.
Inte för att jag vill verka tjatig men….
Köp en stödjande skydd för knät (Den enkla sorten, ex Futuro eller Rehband) och gå ut och spring….
Jag kan bara prata för mig själv men med stöd för knät så gör det skillnaden om jag kan tränar eller inte…så stor skillnad gör det för mig…
Du kommer snabbt märka om det förbättrar eller förvärrar problemet och jag gissar starkt på det första….
Ge det en vecka….
Kostar 200 spänn och 4-5 korta löppass…
Och skaffa riktiga inlägg som är avgjutna efter fötterna och inga jla korkinlägg…
Har haft hälsporre i 4 år nu tack vare en snäll Naprapat en gång i tiden som tyckte korkinlägg va en lysande idé…
(Och jag var för dum för att fatta att smärtan kom från den nya skadan som uppstod, trodde bara att det var den nya vinkeln som gjorde att nya muskler fick jobba lite och att jag nog skulle vänja mig)Även om du snedbelastar knän m.m så tänk på att din kropp har vart van vid det i (hur gammal du nu är) xx antal år…och det har gått rätt bra hittills gissar jag… Så nya inlägg kommer ge en ny sorts belastning på dina knän…vilket kan va bra men även slå åt andra hållet pga den nya belastningen…
Jag har själv 4 olika avgjutningar som är mer eller mindre bra…(beroende på om dom gör dom när foten är i viloläge eller stående eller nåt mellanting…
xNightFox wrote:Och skaffa riktiga inlägg som är avgjutna efter fötterna och inga jla korkinlägg…Har haft hälsporre i 4 år nu tack vare en snäll Naprapat en gång i tiden som tyckte korkinlägg va en lysande idé…
(Och jag var för dum för att fatta att smärtan kom från den nya skadan som uppstod, trodde bara att det var den nya vinkeln som gjorde att nya muskler fick jobba lite och att jag nog skulle vänja mig)Även om du snedbelastar knän m.m så tänk på att din kropp har vart van vid det i (hur gammal du nu är) xx antal år…och det har gått rätt bra hittills gissar jag… Så nya inlägg kommer ge en ny sorts belastning på dina knän…vilket kan va bra men även slå åt andra hållet pga den nya belastningen…
Jag har själv 4 olika avgjutningar som är mer eller mindre bra…(beroende på om dom gör dom när foten är i viloläge eller stående eller nåt mellanting…
Låter bra Nightfox!
Var hittar jag detta stödjande skyddet o hur ser de ut så jag vet vilket du menar?Hur går jag tillväga om jag vill ha skoinlägg? ska man ha ett inlägg för varje par skor eller får man ett till alla skor? Kostnad?
Tony wrote:Låter bra Nightfox!
Var hittar jag detta stödjande skyddet o hur ser de ut så jag vet vilket du menar?Hur går jag tillväga om jag vill ha skoinlägg? ska man ha ett inlägg för varje par skor eller får man ett till alla skor? Kostnad?
2 exempel på stöd:
[http://www.sportgymbutiken.se/?pid=264636]
[http://www.sportgymbutiken.se/?pid=264640]
Exempelvis så brukar Stadium, Intersport, Apoteket(ibland har dom) & Löplabbet ha såna….Du kan även fråga på dom ställena om Fotingenjörer/specialister, eller fråga hos lokala Idrottsklubben. (Orientering,Löpning,Fotboll,Hockey,Skidor,Rehabcenter). Idrottsklubbar brukar i regel ha nån som är erkänt duktig som dom vänder sig till…
Vill du ha tips så har jag bra koll på Sthlm, Gbg, Bollnäs och Dalarna…
En avgjutning+1inlägg kostar ca1000-1200kr…
Och sen tar dom i regel ut ca800kr per extra inlägg…Själv använd jag 3 par, 1par i jobbskorna, 1 par i träningsskorna och 1 par i mina vanliga skor…
Börja med ett par och gör fler avgjutningar sen om du gillar dom…
- You must be logged in to reply to this topic.
