- This topic is empty.
-
Posts
-
Du kan ligga ner på marken och köra hantelpress. Det skulle kunna funka jävligt bra. Stabiliserar på ett annat sett.
Om axeln har subluxerat eller rent av luxerat ska du, oavsett vad läkarn säger om vila, alltid rehabilitera efteråt, när detta är möjligt. Ta hjälp av lämpig rehabkunnig (sjukgymnast eller naprapat). Axelpress är absolut ingen övning som du måste ha med i ditt pass, och är dessutom en av de farligaste för en glapp axelled (tillsammans med pec-dec).
Kostnaden (100-120kr) får att gå till en duktig sjukgymnast är en väldigt liten kostnad för att få axeln kollad och ett rehabprogram ihopsvetsat. Om du dessutom inte har ful rörlighet ännu är det verkligen en indikation på att vila kommer lösa dina besvär.
MVH Larsa
- You must be logged in to reply to this topic.
