Hej alla lärda, Var ute och åkte lite bräda i helgen och dratta på ändan, tror att jag fick ett ryck i axeln då jag höll i linan lite för länge.
Det gör ont i axeln konstant, inget bultande utan bara värk. Extra ont gör det om jag ska lägga över handen på motsatt axel, och det är det ända läget som det gör ondare av. Smörjer nu med voltaren i hopp att det ska bli bättre. Finns det något mer man ska göra? vad ska man inte göra? Kan man strecha,träna ge den massage?
Tacksam för svar