- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Skador och rehabilitering › Axelsmärta
Kön: Man
Ålder: 15 (95a)
Längd och vikt. 177cm ca 89kg
Smärtbeskrivning: Var gör det ont? Se bild (vänster axel)
Känns det som att smärtan är djup eller ytlig? ytlig
Gör det ont någonstans då du trycker? nej
Hur uppkom besvären, plötsligt eller successivt? Ganska plötsligt (1,5 vecka)
Är smärtan skarp eller mer dov? Smärtan har varit ganska dov , men efter gårdagens bröst/axlar/triceps pass har den varit skarp.
Ont hela tiden eller endast vid viss aktivitet? Endast vid vila.
Känns det bättre eller sämre efter träning? Sämre
Vilka rörelser/övningar är det som smärtar? Ingen
Var i rörelsen smärtar det?
Hur länge har du haft ont? 1,5 vecka
Är det någon skillnad på hur det känns när du ligger, sitter eller står? nej
Vad och hur mycket tränar du? 3 gånger gym 2 gånger löpning per vecka
Har/hade du gjort några ändringar i träningen på senaste tiden? Tagit bort ett bänkpass och börjat köra rygg två gånger i veckan.
Alltså tränat tyngre, oftare eller börjat med någon ny övning osv.
Tagit några tabletter, typ alvedon, ipren eller voltaren och isf hade det någon effekt? Tog zon igår kväll och idag på morgonen
Har du redan fått diagnos och/eller behandling? nej
Har du påbörjat någon form av rehabträning? värmer upp mer..
Övriga/tidigare sjukdomar eller besvär: nej
Hjälp plz? :up:
Värm upp dina rotatorchufflarna ordentligt varje dag och nöta på tekniken tex bänkpress osv. Kör med lite lättare vikter och högre reps.
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY