- This topic is empty.
-
Posts
-
TJoo!
Vill ha tips på bra övningar för att stärka bål, mage, ländrygg.
Länka gärna till bilder samt filmklipp.
Mvh!Hejsan
Det som kan vara svårt är att man kan få diskbråck både för att man lyfter för tungt eller med dålig form och faller ut med ryggraden, men också för att man faller in med ryggraden genom överkompensering ”svankar”.
http://traningslara.se/ryggens-kurvatur-nar-man-lyfter-och-styrketranar/
Den här länken är ganska bra för att få en bra bild om hur ryggen ska vara i olika övningar och tankar kring de vanligaste träningsrörelserna med friviktsträning.
Tänk på att det ganska ofta är just klena magmuskler som ger ryggskott, inte ryggens muskler.
Tänk på hållning och träna de muskler som hjälper dig få bättre hållning.En bra hållning ger inte ryggskott, det är när hållningen brister som det uppstår.
Hoppas det här hjälper, men var kritisk med info du läser på internet – även vad jag eller andra tipsar om.
- You must be logged in to reply to this topic.
