- This topic is empty.
-
Posts
-
tjena, nu är det så att jag har ett jävla problem med mitt knä. Varje gång jag gör någon snabb rörelse så bränns det till som in i F** i knät. Har haft det här ett tag och nu börjar det bli mycket värre! Min knäskål verkar ”sitta” löst, jag kan pilla runt det skit mycket. någon annan som haft samma grej? borde jag gå till sjuksyster i skolan och fråga vad fan det är som är fel? Finns det några övningar man kan göra så det blir ”fastare”?
sjukt tacksam för svar!!
Har samma problem,
bara att försöka träna det, ha en binda när du tränarmen det är nog bäst om du kollar upp det
Hej..
det kan vara så att du har tränat lårmusklerna hårt, men glömt den vidsträckta inre lårmuskeln, dvs den som sitter precis ovanför knäskålen på insidan av låret. Du kommer åt den med en vanlig bencurl med lättare vikt och fullt utslag. Oftast tar man i med tung vikt och då orkar man inte fullt ut. Om du testar att bara sträcka ut benet helt när du sitter, var som helst, så kan du känna med handen att du spänner muskeln. Överrörlig knäled kan bero på obalansen mellan stora lårmuskeln och den mindre inre. Lycka till:)
- You must be logged in to reply to this topic.
