- This topic is empty.
-
Posts
-
Gabonviper wrote:Tjena! tänkte höra om nån här vet vad fasen det kan bero på när man får hysteriska kramper? oftast är det nåra timmar efter träningen. Där det är värst är i underarmarna, ovansidan av underarmen precis i fästet till biceps.Detta kommer efter biceps eller ryggträning, har fått köra med dragremmar i alla ryggövningar nu men hjälper ändå inte!
Har testat strechat och använt liniment! Det blir som om hela armen suger/drar/krampar ihop sig när ja böjer den efter ett pass. ja får använda andra armen för att ”räta” ut den från låsningen som typ blir. muskeln som kramper ihop sig är allså underarmens översida, den muskeln som aktiveras mycket vid hammercurls (som inte är att tänka på) alla bicepsövningar måste ja ha handflatan mot taket om ni förstår, annars är det kört.
Tips?
Mvh // stefan
Ett tips skulle kunna vara att lägga till mineraler till kosten och då framförallt magnesium men de övriga med. Skadar i alla fall inte att prova.
Hävdar som tidigare svar:
Mineraler!!! Din kropp behöver hjälp att ta upp vätskan, annars blir det torrt i systemet och det kan bli som kramper! Inte skönt!!
Ät extra mineraler när du tränar hårt, och drick ORDENTLIGT när du tränar!!Om kramperna är onormala, och det låter ju så, så tycker jag att du skall bege dig till en läkare för undersökning. Med hjälp av ett blodprov kan de ta reda på hur mycket kalium som finns i blodet. Kaliumbrist kan bero på någon annan sjukdom, så det kan ju vara bra att utesluta detta innan man börjar med egenvård. Jag tror också på kaliumbrist, och har sett vilka fruktansvärda kramper det kan orsaka.
[http://www.sanamin.se/mineraler/kalium.html]
- You must be logged in to reply to this topic.
