Handledsskada

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
19 maj, 2010 at 21:31 #57027

Anonym anvandare
Member

19 maj, 2010 at 21:31 #282686

Anonym anvandare
Member

Hej!

Har tränat på gym i ett halvår. För ca 3 veckor sedan bröt jag handleden när jag körde Motocross. Har nu gått med gips sedan dess och börjar känna mig bättre i handleden.

Min fråga är hur lång tid det tar innan man kan belasta handleden helt igen efter det att man har tagit bort gipset?

Är det hur man känner det själv, eller bör man vänta visst många veckor innan man börjar gå på gym igen?

MVH

27 maj, 2010 at 14:26 #282687

Anonym anvandare
Member

Gips 4v. Därefter maximal belastning 1kg i 2-3v. Sedan successivt ökad mot full belastning 8v efter frakturen. Dessa riktlinjern arbetar vi efter i Karlstad iaf. Men det beror förstås på hur svår frakturen var, om den behövde reponeras etc.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden