- This topic is empty.
-
Posts
-
hej! Jag har fått en bristning i breda ryggmusklen(musculus latissimus dorsi) och kan därför inte träna på två veckor. hur ska jag bära mej åt för att tappa så lite som möjligt i styrka och muskelmassa? är det något jag bör tänka på med kost o.s.v hjälper det att fortsätta med mycket protein tex?
Hoppas verkligen inte att du blivit ordinerad helvila. Vid i princip alla allvarliga muskelbristningar är det ju cirkulationsträning från dag två som gäller, följt av den riktiga rehabiliteringen. En bristning som läker på två veckor är en mycket liten bristning och allt som du kan och vill träna undertiden är bara positivt för läkandet.
Oavsett omfattningen på skadan kan du i vilket fall inte räkna med att ”vila” i två veckor och sen köra stenhårt igen. Ligg absolut inte på energiunderskott när kroppen behöver repareras – hellre för många byggstenar än för få.
- You must be logged in to reply to this topic.
