Hur komma igen efter sjukdom?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Jag har nu haft lunginflamation och förkylning i en vecka och det börjar bli bättre och bättre nu men jag kommer nog inte att träna igen förän i slutet utav veckan.
Man går ju ner ganska mycket när man inte kan äta ordentligt osv.
Hur bör jag lägga upp det för att komma tillbaka ordentligt?
Är det bara att köra för allt vad tygen håller eller bör man ta det lugnare första veckan eller så?

Jag är 189 och väger 76 kg och tränar för att bygga mer muskler.

[Anonym anvandare]

En veckas frånvaro är ju inget att snacka om direkt. Du kommer garanterat känna av om kroppen inte håller för det du kör.

Prova köra med de vikter du gjorde innan, och gå ner några snäpp om du märker att det är för tungt.

Lycka till.

[Author]

Posts