Hur lång tid tar det innan musklerna börjar brytas ner

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej. Har tränat i ca 8månader och har ökat bra och är väldigt nöjd med mina resultat:). Sen köra ja ju cross och har gjort det ett tag och det är ju väldigt lätt hännt att man bryter en arm eller så. Så om ja t.ex. skulle bryta armen och vara borta från träningen i ca 8 veckor. skulle ja då vara tillbaka på noll när ja börjar träna då igen eller?

[Anonym anvandare]

Nej, även om du kommer tappa mycket styrka och muskelmassa så kommer du snabbt att kunna ta igen det även om du är inaktiv i åtta veckor. Du börjar inte om från ruta ett.

[Anonym anvandare]

du får ju ett ”muskelminne” som gör att om man tex lägger ner me träningen ett tag o sen börjar så gåre snabbare att ta sig till den formen igen än att liksom börja från ruta 1

[Anonym anvandare]

Jag håller med att muskelminne fungerar !
Det stämmer bra på mej. Jag har haft många avbrott i mitt liv.

Det blir kortare tid att komma tillbaka i gamla formen om man har tränat till denna formen då.

Därför är det bra att träna hela livet ! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Ok gött. Då kan jag fortsätta med crossen utan att behöva oroa mig så

[Anonym anvandare]

Ungefär 2 veckor tar det innan musklerna ”bryts ner” om vi ska kalla det så, eftersom du har tränat ditt nervsystem och fått mer motoriska enheter så är det lättare att komma tillbaka sen, aka Muskelminne

[Anonym anvandare]

Kan du inte underhålla med ett helkroppspass basövningar 1 gång/vecka? Då lår du inte tappa något. Med tanke på din ålder (-93??) lär du snarare förtsätta bygga.

EDIT: Jag såg i efterhand att jag missuppfattat frågan. Klart att du ska köra cross, pôjk!

[Author]

Posts