- This topic is empty.
-
Posts
-
Körde axlar och armar under passet i dag och som vanligt vid shrugs med rullning bakåt så plötsligt smärtar det till i baksida rygg/axel på vänstra sida, det händer ibland på höger sida, vikten var igen tung vikt utan en vikt som jag skall kunna göra en 10 på utan vidare.
vad göra och hur länge skall jag vila och hur skall jag undvika att det händer igen?
Dajolle wrote:du ska ju bara köra upp nerVarför ska man bara köra upp och ner? … har du sett Ove Rytters Effektiv Bodybuilding… med rullning??
I och för sig:up: vid så tungt som max 10 rep så blir det nog bara upp och ner.
Jag har läst flera fall om folk som skadat sig genom att rulla axlarna med tunga vikter.
Man måste med allra största säkerhet vara noga med hållning, vinklar mm.
en vanlig rörelse, upp och ner är helt tillräckligt
- You must be logged in to reply to this topic.
