- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej, för exakt 4veckor sedan fick jag en tackling på ishockeyn så jag fick sargkanten på nyckelbenet. Åkte till läkaren och rönka men inget brutet. Hon trodde jag skulle va borta 1vecka.
Vecka1: Kan knappt lyfta armen eller gå, känns som armen ska ramla av kroppen när jag står upp.
Vecka2: Kan röra den mer och mer men inte gå på is.
Vecka3: Börjat träna och kan skjuta m,m men inga närkamper.
Vecka4: Klarar att göra armhävning, gymma biccar/triceps och träna fullt.
Måndag Vecka 5: Gymmar rygg tung, gjorde ont med bänkpress på 60/militärpress men klarade press bakom nacke. Genomfört första hockeymatch utan problem.
Okej, jag kan alltså belasta axlen/armen men jag får ont när jag gör rörelser som tex: bänkpress när jag sänker ner nyckelbenet eller tex: drar armen bakåt så långt jag kan då gör det ganska ont i nyckelbenet.
VAD JAG GJORT
3flaskor voltaren + 2burkar zon + massage + elstötar med maskin från naprapat.Vad ska jag göra, kan alltså inte gymma axlar eller bröst det gör för ont.
- You must be logged in to reply to this topic.
