- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej detta är mitt första inlägg här!
Jag har problem under mina axelpass och det är alltid en axel som spökar, det brukar vara den vänstra men kan även vara den högra det gör ont i dock aldrig båda samtidigt.
Till problemet; Jag värmer alltid upp med Rotator Cuff övnigar i 5 minuter tills jag är varm i axlarna och påbörjar därefter passet. Allting känns bra i axlarna under de 2-3 först seten av den första övningen. Men så fort jag börjar få pump i axlarna får jag en ilande mycket obehaglig känsla precis mellan anterior deltoid och medial deltoid. smärtan påverkar träningen och blir bara värre och värre ju mer pump jag får i axlarna. Jag har löst problemet med att köra långsamma medeltunga shrugs med många repetitioner och liknande trapz övningar mellan de olika axelövningarna och detta hjälper då smärtan försvinner eller förminskas avsevärt. Men efter att jag har fått pump i axlarna igen återkommer smärtan. Det jag tycker är underligt är att smärtan försvinner lika fort som den kommer, t.ex brukar jag köra mage efter jag tränat axlar och under tiden jag tränar min mage är smärtan borta. När jag kommit hem efter ett träningspass brukar jag alltid kontrollera att jag inte har ont i axlarna genom att försöka stretcha dom på alla möjliga sätt och smärtan är alltid borta, axeln känns som ny (dock trött efter träningen). Detta har pågått i cirka 4 veckor och det börjar gå mig på nerverna.Vad är detta? finns det något jag kan göra för att få bort smärtan? ska jag sluta träna axlar? håller jag på att få en ordentlig skada?
Hjälp!?!?!?!
Det låter inte bra, det verkar som att du kan börja få en ordentlig skada, för det låter inte ”naturligt” iallafall.
Om det hade varit JAG, så hade jag besökt en ”massör” eller typ sjukgymnast eller något liknande, så får du råd av dem istället, eftersom dom är ”specialister” på det dom jobbar inom, så tycker jag du garanterat ska ta rekommendationer ifrån dem!/ Simon
- You must be logged in to reply to this topic.
