ont i höger överarm

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

tjenare allihopa, tänkte om någon kan hjälpa mig, när jag tränar och utför typ bänk då får jag ont på utsidan utav höger överarm, typ vid biceps/triceps, jag får inte sådan värk men jag blir ju trött i armen snabbare än brösten, så jag måste ofta sluta pga. det.

[Anonym anvandare]

1½ år typ men haft uppehåll 6 månader pga. operation

[Anonym anvandare]

Svårt att säga men försök att värma upp ordentligt,lite extra än vanligt innan du kör bänkpress.

[Anonym anvandare]

Eller så kör du bänk som sista övning. Då antar jag att du inte orkar köra lika tung och då minskar ju belastningen. Men uppvärmning och stretching är viktigt.

[Anonym anvandare]

värmer aldrig upp , brukar köra utan vikter 2 set typ det är min uppvärmning
kan ni ge tips på nån bra uppvärmning

[Anonym anvandare]

cornboy wrote:

värmer aldrig upp , brukar köra utan vikter 2 set typ det är min uppvärmning
kan ni ge tips på nån bra uppvärmning

Kanske därför du skadar dig?
Kör 2-4 set med lätt belastning på den övning du ska börja med.

[Anonym anvandare]

okej, finns det något annat sätt att värma upp på ?

[Anonym anvandare]

??

[Anonym anvandare]

okej, det blir typ som statisk värk om ni fattar, ju längre jag håller stången uppe ju ondare/svagare blir jag

[Author]

Posts