- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Mitt problem är att jag har ont i ljumsken på vänster sida
Problemet uppstod för ca 1 månad sen. Jag skulle ut på ett löppass som blev ca
8 km långt. Jag hade inte sprungit på över ett år heller, men det kändes bra och
Stabilt, och jag höll ett ganska högt tempo. Dagen efter så hade jag en riktig smärta
I ljumsken och hade problem att gå normalt. Så jag vila några dagar sen var jag
Ut och gick, men efter ett tag så kom de tillbaka. De blir alltså helt
Smärtfritt om jag vilar från konditionstränande, men kommer tillbaks
Om jag börjar igen. På gymmet är de benspark som jag känner av från.
Vad kan detta bero på och vad kan jag göra för att bli kvitt de här?Egenvårdstipsen vid ljumsksträckning är aktiv vila, dvs håll igång kroppen men utan att förta dig. Du kan också prova att smörja med diklefenak (voltaren) gel. Blir det inte bättre av sig självt tycker jag du ska uppsöka sjukvården för remiss till sjukgymnastik. Sjukgymnaster kan det här och kan ge dig förslag på rehab-övningar.
- You must be logged in to reply to this topic.
