- This topic is empty.
-
Posts
-
hej, jag hade för ett tag sedan problem med en muskelknut i högra sidan av övreryggen, det var som en böld. Försokte stretcha lite för att få bort den, var kanske inte fullt så seriös som jag borde ha varit med stretchingen, men hoppades på att den skulle försvinna. Det gjorde den, men nu gör det ont där den satt när jag vrider/tittar ner åt höger med huvudet (riktigt jobbigt). Har haft detta ett bra tag nu ca en manad. Kommer och går lite. Någon som vet vad det kan vara? Något jag kan åtgärda sjalv eller ska jag uppsöka sjukgymnast? Stretcha mer? inflamation, fixa antiinfla? muskelknuten kanske inte har något med muskelknuten att göra..
mvh
Först måste jag säga att det låter som ett vanligt muskelobalans mellan övre delen av bröstryggen mot nedre delen av bröstryggen. Troligen hade du en knuta i m. levator scapulae och vanligast uppkomstorsaken till det är svaga nedre trapezius som inte kan hålla emot m. levator scapulaes kraft. Det spelar nästan ingen roll att man stretchar 1 timma om dagen, det är nedre trapezius muskulaturen som måste bli starkare, antagonistträning.
kolla denna länk så blir det kanske klarare:[http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/60/Trapezius.png/250px-Trapezius.png]
Undvik hantellyft för att inte förstärka tonus (spänning) i övre delen av trapezius.
Har du några frågor kan du gärna kontakta mig
[www.ontiryggen.se]
tack sa mkt for svaret:emo-thumbDet skulle inte kunna vara sa att det har med axeln/brost o gora? Har en ganska stor obalans mellan brost/axlar och rygg pa vanstersida (frammatroterande axlar). Det kan inte vara sa att framre axelmuskeln och brost drar fram ryggen pa nagot satt? Har aven problem med vansteraxlen pga obalansen, forsoker bygga upp rygg och bakreaxlar med bla frammatlutande hantellyft at sidan och stretchar brostet o axlen. Kor just nu inte brost och axlar alls utan bara ryggen. Har helt enkelt tranat for mkt ”beachboy” vilket jag far sota for nu.
mvh
villblistor wrote:tack sa mkt for svaret:emo-thumbDet skulle inte kunna vara sa att det har med axeln/brost o gora? Har en ganska stor obalans mellan brost/axlar och rygg pa vanstersida (frammatroterande axlar). Det kan inte vara sa att framre axelmuskeln och brost drar fram ryggen pa nagot satt? Har aven problem med vansteraxlen pga obalansen, forsoker bygga upp rygg och bakreaxlar med bla frammatlutande hantellyft at sidan och stretchar brostet o axlen. Kor just nu inte brost och axlar alls utan bara ryggen. Har helt enkelt tranat for mkt ”beachboy” vilket jag far sota for nu.mvh
ingen annan som har en fundering?
- You must be logged in to reply to this topic.
