- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena, har förbannat ont i underarmarna på utsidan. Smärtan kommer ifrån de yttre benen i underarmarna. Har testat och vila i flera månader och testat annat men ingenting hjälper definitivt inte vila!! Har inte kunnat träna biceps på över 8 månader
Har någon haft samma problem och vet vad man kan göra åt det ?
Maila el. adda om ni vet nått vore schyst : [mailto:koit_89@hotmail.com]
Vault wrote:Tjena, har förbannat ont i underarmarna på utsidan. Smärtan kommer ifrån de yttre benen i underarmarna. Har testat och vila i flera månader och testat annat men ingenting hjälper definitivt inte vila!! Har inte kunnat träna biceps på över 8 månader
Har någon haft samma problem och vet vad man kan göra åt det ?
Maila el. adda om ni vet nått vore schyst : [mailto:koit_89@hotmail.com]
[http://www.praktiskmedicin.com/sjukdom.asp?sjukdid=627]
Om det är muskelfäste du har ont i:
Har haft och har fortfarande typ samma problem men kan köra för fullt nu efter 2 månader.
Lägg av med träning i helt i några dagar.
Smörj in armen med voltarensalva i 10 dagar 3ggr/dag som rekomenderat.
Efter några dagar kör du de övningar du kan utan värk och i varje pass så kör du mångreppare typ 20*3 specifikt för armen typ bicepscurl. Detta för att få bra blodgenomströmning i muskeln. Stretcha noga efteråt. Helst skall detta göras flera gånger per dag. Det får inte göra ont. Göttont är däremot bra. Kör långsamt!!!Du har säker en inflamation i muskeln. Detta kommer att bli bra med tiden med största sannolikhet om du lägger dina kort rätt men det kan ta väldigt lång tid.
Ibland måste man dock gå in med en cortisonspruta.ifall du inte stretchar så börja med att stretcha ut underarmarna (dock inte om du får bekräftat att det är en inflammation) stretcha ut underarmarna ett par gånger om dagen, gör det till en vana. Hade själv sånna smärtor som du beskriver och gick runt med det i nästan ett år tills jag tog tag i att börja stretcha på allvar och nu e det i princip borta. att bli fri från de smärtor i underarmen kräver att du har tålamod och stor ihärdighet med att stretcha samt mjukdelsbehandling tex massage.
- You must be logged in to reply to this topic.
