- This topic is empty.
-
Posts
-
REP wrote:Jag har också drabbat av olika underarms problem och handleds problem.
Jag har lyckas få bort problem. Hur gör man ?Det berodde på att jag var envis och tog stor risk att det kan bli kronisk. Tänkte egentligen inte i början att risk få kronisk inflammation. Jag tränade på trots jag hade ont, tog mycket lätta vikter med många många reps. Tog stretching o uppvärming mycket noga. Se till att äta nyttigt och vitamintabletter, mineraler. Många glömmer bort att mat är medicin, oerhört viktigt. Så plötsligt efter många veckor var smärtan borta !
Jag gör en jämförelse med att numera för patienter som t.ex. har halkat och gjort illa armen får inte vila armen med hjälp av halsduk säger doktor (armen hängande på t.ex. halsduk). Armen ska användas så att skadan läks fortare !Genom att använda armarna under skadeperioden så har det läks fint.
Självklart ska ni inte sätta igång efter min inlägg. Prata med läkaren först !!Låter sunt.
Jag har själv inflammation i båda armbågarna och vilat från träningen mycket.Inte blir det bättre ( troligtvs inte heller av att jag jobbat hela tiden heller..:o )
Akupunktur, antiinflammatoriska salvor/tabletter, bindvävsmassage/manipulation – ff samma problem.
Nu har jag börjat gå till naprapat som instruerat mej hur jag masserar ´sönder´ärrvävnaderna,lagt om kosten: fiskolja minst 7g/dag, enbart ekologiskt kött när jag äter kött och högreppare vid träning.
För tidigt att säga vad det ger.
Hoppas kan man ju alltid.MR Biceps wrote:Jag har haft problemet i 7 år har vilat upp till 6 månader men inte hjälpte det jag har problemet än idag å det kmr aldrig försvinna så jag vet att jag kmr få leva me det..Men det e bara att köra fast det gör ont..Det bästa är ju igentligen om nått skulle hända nått går av i underarmarna så man är tvungen å operera för då vet man ju var felet riktigt är
Det lät inte så kul. Men jag började att värma upp ordentligt å stretcha muskeln, det kommer garanterat att kännas skönare (även fast det kanske stramar i muskeln).
Ja lider av exatkt samma sak som du både i ramarna och vid insidan av skenbenet och de är vanlig hederlig benhinne inflamation.
Polare som hade de och fick nå medecin från sjukan. ska kolla upp vad den hette. ska dit nu så fort jag får möjlighet.
saker som kan hjälpa är massage. någon som är duktig.
doppa ner armen/benen i varmt vatten sedan kallt och tillbaka igen upprepa de ett x antal ggr.
Voltaren gel några gånger per dag.
samt stretching.ska själv börja med alla metoder nu i helg. har inte kört en stångcurl på 3 månader. de enda man kan köra är med hantlar och lite i cablar. känns ju deppigt så nu ska jag försöka få bort skiten. jobbigt när man har de i benen oxå när man ska spela fotboll.
Åkomman ni beskriver låter som en ulnariskompression och är en nervskada som behandlas konservativt samt med fixering av armen för att undvika flexion av armbåge och handled. Jag har själv fått diagnosen hos en idrotts-specialist efter att ha varit hos 2 inkompetenta läkare. I April har jag fått en tid hos en handspecialist/ortoped… om jag fortfarande kommer ihåg denna tråden då så kan jag berätta vad han svarade.
F.ö. så kan jag hålla med om att det är frustrerande så in i helvete att inte kunna träna pressövningar!
Ref:
[http://www.fass.se/LIF/lakarbok/artikel.jsp?articleID=74828 http://www.fass.se/LIF/lakarbok/artikel.jsp?articleID=74828%5DJag har precis samma problem.
Jag tränar fortfarande som vanligt förutom att jag kör absolut inga bicepspass.
Mån: Bröst/Triceps/Mage Tisd: Ben/Vader/Rygg Ons: Axlar/Mage Tors: Bröst/Triceps.Med detta schema slipper jag alla smärtor och det verkar gå framåt.
Har ”vilat” nu i 3 veckor och smärtan verkar släppa.
Såg många som hade vilat men smärtan kom tillbaka, men för mig verkar den försvinna. Ska nog börja om med gamla schemat om någon månad.
Om smärtan kommer tillbaka ska jag uppdatera denna post.Tror alla har fått klart för sig vad det verkligen är nu, men vad ska man göra åt det?
Mitt tips än så länge är:
Vila, åtminstonde som jag gör.
Dra på apoteket och köp Voltaren och använd den 3-4ggr/dag i 7 dagar.
Stretcha och få i er rätt vitaminer och mineraler.Andreas Guiance wrote:Jag har haft exakt den smärtan på exakt det stället sedan jag var runt 17 år gammal – i båda underarmarna. Jag tror det uppstod efter flitigt curlande på scott-bräda med EZ-stång och för tunga vikter.Har haft exakt samma problem när jag var runt 16-17 jag också. Tilläggas kan dock att jag ibland fick känslan av att det kom innifrån själva sklettet (Kändes som om det sviktade, ja jag har klen benstomme
). Det har dock försvunnit helt.lind3r wrote:Jag har precis samma problem.
Jag tränar fortfarande som vanligt förutom att jag kör absolut inga bicepspass.
Mån: Bröst/Triceps/Mage Tisd: Ben/Vader/Rygg Ons: Axlar/Mage Tors: Bröst/Triceps.Med detta schema slipper jag alla smärtor och det verkar gå framåt.
Har ”vilat” nu i 3 veckor och smärtan verkar släppa.
Såg många som hade vilat men smärtan kom tillbaka, men för mig verkar den försvinna. Ska nog börja om med gamla schemat om någon månad.
Om smärtan kommer tillbaka ska jag uppdatera denna post.Tror alla har fått klart för sig vad det verkligen är nu, men vad ska man göra åt det?
Mitt tips än så länge är:
Vila, åtminstonde som jag gör.
Dra på apoteket och köp Voltaren och använd den 3-4ggr/dag i 7 dagar.
Stretcha och få i er rätt vitaminer och mineraler.Jag lovade er att uppdatera när jag väl testade att köra armar, och för mig har det försvunnit och jag är jätteglad! Om ni gör som jag gjorde så borde det lösa sig.
SheeBa wrote:Nu har jag börjat gå till naprapat som instruerat mej hur jag masserar ´sönder´ärrvävnadernaHujj det låter inte trevligt det där att man kan få ärrvävnaderna av träning.
Hur uppstår en ärrvävnad ? Tunga lyft eller ?
REP wrote:Hujj det låter inte trevligt det där att man kan få ärrvävnaderna av träning.
Hur uppstår en ärrvävnad ? Tunga lyft eller ?Antar det.
Det var så jag fick det. Gick ut för hårt i början med för tunga vikter och påfrestande tester av olika slag.Återupplivar denna gamla tråd eftersom detta är ett problem som drabbar flera på detta forum. Har haft svåra problem med smärta i armbågar som gått ut i underarmen. Haft väligt svårt att träna triceps. Det som fungerade för mig var att vila ett tag från liggande tricepsextension runt huvudet med z-stång som jag förövrigt anser vara den överlägset bästa tricepsövningen. Efter att ha vilat från denna övning i ett par veckor och kört tricepspress i hiss med lättare vikter så märkte jag att smärtan var så gott som borta. Nu har jag återgått till liggande tricepsextension runt huvudet med z-stång men kör den endast efter rejäl uppvärmning och endast 2 tunga set per vecka. Nu har jag varit smärtfri i snart 6 månader.
Fan jag har exakt samma prblem som Andreas Guiance. Smärtan kom för 6 år sen, har slutat träna i 4 år, sen så fort jag började igen så kom smärtan ganska snabbt.
Gör inga ex curls eller stång till biceps, enbart hantlar och kabel.Ingen som kommit på vad det är för fel och hur man läker det? eller är det kronisk?
Jag hade också samma problem som Andreas Giance, och även dig BigSyke. Gjorde för jävla ont när man skulle körde sina biceps.
Jag vilade i 2 månader, köpte sedan wrist wraps och började om från 0. Jag började med typ 5 kilos hantlar, sedan arbetade jag mig uppåt. Sakta men säkert. Sedan så höll jag löst i hanteln och lät den vila mot min handflata istället för att krama om hanteln med fingrarna.
Det fungerade för mig, pröva!
OliverQ wrote:Jag hade också samma problem som Andreas Giance, och även dig BigSyke. Gjorde för jävla ont när man skulle körde sina biceps.Jag vilade i 2 månader, köpte sedan wrist wraps och började om från 0. Jag började med typ 5 kilos hantlar, sedan arbetade jag mig uppåt. Sakta men säkert. Sedan så höll jag löst i hanteln och lät den vila mot min handflata istället för att krama om hanteln med fingrarna.
Det fungerade för mig, pröva!
Men grejen är att jag har inga problem när jag kör hantlar. Det är enbart stången, alltså när något är fast och man inte kan ändra positionen.
- You must be logged in to reply to this topic.
