- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Skador och rehabilitering › Ont i undre korsryggen vid benpress
Hej,
När jag kör benpress sittandes i ”maskin” (och pressar, typ uppåt) så får jag väldigt ont i nedre ryggen. Det känns som den blir tungt belastad. Det är ju inte så att jag använde ryggmuskler på något sätt. Är det vanligt?
Är lite orolig att lasta på allt för tungt även om nog benen skulle klara det, men inte ryggen. Vad tror ni?
//Teancum
Jag är ingen expert och är ingen tungviktare, men det brukar bli bättre för mig om jag försöker ha ryggen platt mot det där, om du hajjar
När jag kör benpress sittandes i ”maskin” (och pressar, typ uppåt) så får jag väldigt ont i nedre ryggen. Det känns som den blir tungt belastad. Det är ju inte så att jag använde ryggmuskler på något sätt. Är det vanligt?
Är lite orolig att lasta på allt för tungt även om nog benen skulle klara det, men inte ryggen. Vad tror ni?
//Teancum
Du ska inte gå så djupt att du blir tvungen att lyfta på ryggen. Vanligt fel många gör faktiskt. Håll dig fast så ryggen aldrig behöver lämna stödet. Gör du rätt ska du inte behöva få ont i ryggen
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY