- This topic is empty.
-
Posts
-
Sedan i somras har jag upplevt smärta i underarmen vid hantelcurls och liknande biceps-övningar samt ömhet vid stötar mot underarmen.
Snackade med en sjukgymnast som ganska snabbt konstaterade att mina ”extensor-muskler” i underarmarna är väldigt otränade, ”patetiska” för att citera, vilket har lett till att ”flexor-musklerna” blivit överansträngda.Detta beror på att jag inte tränat mina extensor-muskler alls samtidigt som jag tränat mina flexor-muskler två gånger i veckan sedan i våras då jag började träna seriöst.
Ett dumt misstag som beror på okunnighet men min fråga är hur jag ska göra för att komma ifatt? Att jag ska lägga extra krut på att träna upp de svaga musklerna är givet, men ska jag köra på som vanligt i övrigt? Och ska musklerna vara jämnstarka innan jag börjar öka?P.s Detta är mitt första inlägg på forumet
Mvh
Bra fråga, har samma problem själv! Sååå, SVARA NÅGON SOM KAN SIN SAK.
ursäkta, men är grymt less på folk som tror sig veta.Erdman wrote:Sedan i somras har jag upplevt smärta i underarmen vid hantelcurls och liknande biceps-övningar samt ömhet vid stötar mot underarmen.
Snackade med en sjukgymnast som ganska snabbt konstaterade att mina ”extensor-muskler” i underarmarna är väldigt otränade, ”patetiska” för att citera, vilket har lett till att ”flexor-musklerna” blivit överansträngda.Detta beror på att jag inte tränat mina extensor-muskler alls samtidigt som jag tränat mina flexor-muskler två gånger i veckan sedan i våras då jag började träna seriöst.
Ett dumt misstag som beror på okunnighet men min fråga är hur jag ska göra för att komma ifatt? Att jag ska lägga extra krut på att träna upp de svaga musklerna är givet, men ska jag köra på som vanligt i övrigt? Och ska musklerna vara jämnstarka innan jag börjar öka?P.s Detta är mitt första inlägg på forumet
Mvh
Det är snarare dina pronatorer som spökar såvida inte det är på ryggsidan av underarmen som det smärtar.
- You must be logged in to reply to this topic.
