Överträning?

This topic is empty.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

Author

Posts
31 oktober, 2006 at 18:17 #88446

Anonym anvandare
Member

31 oktober, 2006 at 18:17 #940922

Anonym anvandare
Member

Jag har mindre motivation att gå till gymmet och är mycket tröttare utanför/i gymmet, kan detta bero på överträning?
Kör vanligtvis tunga pass 8-15 reps på ett 4-split schema, tränar ibland 5 ggr i veckan, femte dagen e prioträning.

Testade förra veckan att köra ett 2-split schema förre veckan så att jag körde igenom hela kroppen 2 ggr, alla passen var med tung träning.

Denna veckan e det helt annorlunda, färre motivation och trött nästan hela dagen.
Övertränad?

31 oktober, 2006 at 20:06 #940923

Anonym anvandare
Member

Nån aning hur man blir av med det här någorlunda snabbt?

31 oktober, 2006 at 21:08 #940924

Anonym anvandare
Member

Vila lite grann kanske ? :p

31 oktober, 2006 at 21:36 #940925

Anonym anvandare
Member

Ta en vecka ledigt från träningen. Gör absolut ingenting träningsrelaterat oavsett hur mycket du vill det.

1 november, 2006 at 14:08 #940926

Anonym anvandare
Member

lär dig lyssna på din kropp så kan du upptäka inflamationer/övertränning innan det e ”kört”

29 november, 2006 at 10:28 #940927

Anonym anvandare
Member

Måste vila från alla fysisk aktivitet men fortsätta äta så att nedbrytningen av musklerna blir minimala
Author

Posts

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden