- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej
Man läs titt som tätt om begreppet ”överträning” .
Kort och gott… vad är det?? vad innebär det att bli övertränad??mvh//
Pär8)Överträning drabbar främst elitidrottsmän som under för lång tid tränat för hårt utan att återhämta sig tillräckligt. Eller nybörjare som tror att de kan gå direkt på en elitsatsning utan att ha byggt upp kondition och styrka under en lång period. Symptomen på överträning är:
försämrad prestationsförmåga, onormal trötthet, infektionskänslighet (ständiga förkylningar mm som inte läker ut), dålig sömn, höjd vilopuls, huvudvärk, nedstämdhet mm.
Överträning är ett begrepp som missbrukas, ständigt och jämnt! En del verkar tro att en promenad extra leder till överträning. Det krävs alltså en extrem överbelastning för att drabbas. Tränar man som de flesta gör ligger man inte i riskzonen. Alls.
- You must be logged in to reply to this topic.
