- This topic is empty.
-
Posts
-
jag har haft ont i benhinnorna i ett par månader nu. problemen började komma i våras när jag under en period sprang ganska mycket, men trots att jag drog ner på joggingen rejält har inte problemen försvunnit än. under sommaren har jag tränat betydligt mindre än vanligt, men ändå har det blivit nästan värre. jag hade en period när jag knappt kunde gå vanliga promenader för att det gjorde så ont, att jogga eller träna någonting annat var inte att tänka på. när jag var bortrest och knappt rörde mig någonting alls kände jag inte så mycket av smärtan, men så fort jag kommer hem och börjar träna lite smått kommer det tillbaka direkt. känns som att det blir värre och värre för varje gång jag rör mig överhuvudtaget, även om det bara är en liten promenad.
jag undrar om någon vet vad man kan göra åt detta? jag känner att det håller på att bli värre igen och jag vet inte hur jag ska förhindra det. vila kanske är ett alternativ, men det känns så onödigt när smärtan bara kommer tillbaka så fort jag börjar röra mig igen. känner mig lite stressad också, för snart börjar skolan igen och eftersom jag går i idrottsklass måste jag kunna träna då. under terminerna tränar jag ca 10 gånger i veckan (varav vissa pass är lättare än andra), och att vila då känns svårt. måste det ta lång tid för benhinnorna att läka?
ja, det är säkert så att det kan bero på flera olika saker. men jag är ganska säker på att det beror på träningen eftersom det började när jag under en period tränade mer än vanligt. samtidigt läste jag någonstans att det kunde bero på att man sprang med fel teknik så att det slet på benhinnorna, och det kan ju möjligtvis ha med hur fötterna ser ut att göra? kanske är bäst att kolla upp det ändå. hur gör man då, ringer till vårdcentralen eller ska man gå till typ gå och löpkliniken?
Vårdecentralen skickar dig på remiss till ortopeden…det kommer högst troligen ta flera månader innnan du sitter på plats hos en Ortoped…
Du kan ju alltid gå till vårdcentralen, skaffa en tid hos ortoped och sålänge som du väntar så går du till nån fotspecialist…Typ löplabbet men det finns många som du kan vända dig till…. Varje storstad har nån typ av expert och vissa mindre städer oxå…
Ett gott råd är att höra med lokala klubben för tex, fotboll,friidrott, skidåkning, hockey, men allra helst för löpning eller orientering (Orienterare har troligen flest skador pga underlaget dom springer på) och dom i sin tur kan nog ge dit nåt namn på en specialist som dom själva använder…
Själv kan jag några duktiga i Mora, Bollnäs, Söderhamn, Göteborg…
- You must be logged in to reply to this topic.
