- This topic is empty.
-
Posts
-
Utövar basket på elitnivå och har sen 6 månader tillbaka haft stora problem med smärta vid fästet på min vänstra hälsena, ibland smärtar även den högra,
det gör främst ont när den stelnat till, te.x efter en träning eller på morgonen.vill bara kolla om det finns fler som har haft dessa problem och vad har ni gjort för att bli friska igen?
Jag fick problem med hälsenan i vintras efter att ha sprungit mkt på asfalt och bytt till ett par löpskor som inte passade mina fötter. Vid hälseneinflammation, som var det jag drabbades av, skall man köra exentriska tåhävningar i trappa varje dag med både ett ben i taget samt båda samtidigt. Kör sedan även sittande vadpress med belastning flera ggr per vecka på gymmet, och stretcha både de yttre vaderna och hälsenan flera ggr per dag.
- You must be logged in to reply to this topic.
