Problem vid benböj

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

När jag kör benböj så klarar jag av att köra ett sett utan problem men när jag ska göra andra setet så räcker det att jag ska huka mig för att komma under stången för att bägge baksidorna av låren hugger till riktigt ordentligt. Testade att vila en vecka men hjälpte inte förövrigt funkar det att springa, köra vad-press till och med benpressen fungerar bra.

Så hur ska jag göra ska jag vila länge med ben eller ska jag långsamt träna upp dom?

[Anonym anvandare]

Hur menar du när du säger att det hugger till?

[Anonym anvandare]

prova att få fram knäna, slipper mycket utav fällkniven då(om det är så i ditt fall). ner djupt och fram med knäna i bottenläget. blicken upp och pressa med framsida lår !

[Author]

Posts