- This topic is empty.
-
Posts
-
Föll 5 meter ner i ett betongolv på jobbet för drygt 11 månader sen och landade på knäet och fick en odislocerad fraktur på patella, ngt splittrad.
Jag försökte komma tillbaka till jobbet i somras som arbetsrehabilitering men det gick inte alls och jag fick bara ännu mer värk i knäet och brände mer än jag byggde upp muskler.
Går nu på rehabilitering heltid och har fått upp muskelstyrkan i benet till ca. 50% vissa dagar och närmare 100% andra dagar.
Jag äter mycket bra och regelbundet men jag har stora sömnproblem pga värk och medecinerTräningsschema
Måndag: Ben, Bröst, Långa promenader
Tisdag: Vila
Onsdag: Ben, Axlar, Långa promenader
Torsdag: Rygg, Mage,
Fredag: Ben, Armar, Långa promenader
Lördag & Söndag: VilaHar ett styrketest på Sjukhuset 19 december och efter det tid hos min specialist som ska ge min ”dom” och min fråga är tror ni jag kan öka mycket mer i styrka på en månad eller tränar jag för mycket så att jag bränner mer än bygger?
Har någon erfarenhet av något liknande så ge gärna något tipps hur jag kan bli bättre!
Mvh. Jimmy
- You must be logged in to reply to this topic.
