Ryggen är åt helvete!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tja, nu äre så att de känns som min rygg håller på att ge upp typ.
Jag får sjukt ont och ryggen låser sig efter att jag har tränat ryggen (vi pratar om korsryggen) men nu har de även börjat komma hela tiden om jag bara sitter lite dumt på en stol.
Jag undrar om de finns några bra övningar att mjuka upp ryggen lite igen som man enkelt kan köra på hemma.
Vila finns de inga tankar på inte heller at söka här på forumet eftersom jag har så jävla ont !
Tacksam för hjälp. HEJ

[Anonym anvandare]

Du vill inte vila eller söka på forumet..? Nej Gud akta dej för det, det lät jobbigt. Man får inte alltid saker och ting serverade på silverfat.

[Anonym anvandare]

hur ofta tränar du ryggen?
kolla in denna sidan [http://www.ryggochmuskelakuten.se/system/visa.asp?HID=350&FID=397&HSID=4457]

[Anonym anvandare]

Razmeister899 wrote:

Du vill inte vila eller söka på forumet..? Nej Gud akta dej för det, det lät jobbigt. Man får inte alltid saker och ting serverade på silverfat.

Jag får. och du ska veta hur gött de är !

[Anonym anvandare]

liffan wrote:

hur ofta tränar du ryggen?
kolla in denna sidan [http://www.ryggochmuskelakuten.se/system/visa.asp?HID=350&FID=397&HSID=4457]

tränar ryggen var 5 dag. och då smiskar jag på den rätt rejält.
tack ska kolla lite på den se om de är något som passar.

[Author]

Posts