Skadade låret idag, tips??!!!!

[Anonym anvandare]

Martin Löwgren wrote:

Muskler växer snabbare än senvävnad och det är enormt vanligt bland stora kroppsbyggare att dessa brister. Ett högt pris de får betala.

Tack Martin, du lyckades bättre med diplomatin än vad jag skulle gjort…

[Anonym anvandare]

zonecapone wrote:

Ya guys are pussys…

…and consequently you are admitting to being a dick?

zonecapone wrote:

Heres my shit…& NO doctors!

…and NO brain?

zonecapone wrote:

[http://www.zonecapone.com/IN%20WAR%20WITH%20THE%20WEIGHTS.htm]
:emo-thumb
ZONE[/B]

You’re da man Zone (despite behaving like an insecure teen with a serious macho-complex as well as development disturbances and in desperate need of a true reality-check or how many dope-deals and drive-bys did Mr. Norrland-Gangsta undertake today (no, I don’t count ”raggarrundan kring korvmojjen”)?)!

DAWG

[Anonym anvandare]

Låret känns mycket bättre.
Gör fortfarande ont ibland men haltar knappt när jag går och har fortfarande ingen svullnad, synlig blödning eller konstiga knölar i muskeln.
Imorgon ska jag till gymet och testa hur det går att belasta det, jag är optimistisk och tror jag kommer kunna börja träna benet med lätta vikter nästa vecka.

[Anonym anvandare]

Kanon om det inte blev värre än så. Skulle i dina kläder dock ta det jäkligt lugnt imorgon och enbart sträva mot genomblödning utan några större extravaganser.

[Anonym anvandare]

DougHepburn wrote:

Kanon om det inte blev värre än så. Skulle i dina kläder dock ta det jäkligt lugnt imorgon och enbart sträva mot genomblödning utan några större extravaganser.

Ska bara testa belastning upp till 50% i bensparken för att se om det gör överdrivet ont eller ger eftersmärta. Om så är fallet ska jag till sjukgymnasten på Tisdag, annars skulle jag klara mig med lätt träning. Så idag blir det knappt genomblödning ens. Men benet känns fort bättre, kan resa mig från sittande utan problem, det kunde jag inte i Fredags och knappt igår förmiddag

[Anonym anvandare]

Då är man nästan nyss hemkommen från gymet.
Benspark
20 kg*10 reps Kändes lite stelt på något vis, men inte ont.
30 kg*7 reps Inte ont, kanske mer lite ömt.
40 kg*5 reps Ingen ökad smärta
50 kg*2 reps Ingen ökad smärta

Enbens benspark, för att säkerställa att jag inte avlastar skadan med mitt friska ben
25 kg*2 reps, ingen ökad smärta

Nu ca 1 timme efter har jag ingen eftersmärta utan snarare känns benet bättre än innan.
Nästa vecka blir det 2 pass genomblödning och promenerande

[Anonym anvandare]

:up:

[Anonym anvandare]

Nu har jag bara kört lugn rehabträning för benen, men nästa vecka ska jag börja prova tyngre belastningar. Har ingen smärta, stelhet eller något annat.

[Author]

Posts