- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej jag har skadat slämsäcken i vänstra axeln.
Så var jag till ett ställe för idrottskador, killen där avrådde axel och bröstträning fram tills augusti.
Men när jag pratade med en Bekant som har tränat länge sa att han fått så ett flertal gånger och att det bästa är att köra rotarcuffs övningar då brukar det släppa på nån vecka, så frågan är hur ska jag göra ?Lill-oskar wrote:Hej jag har skadat slämsäcken i vänstra axeln.
Så var jag till ett ställe för idrottskador, killen där avrådde axel och bröstträning fram tills augusti.
Men när jag pratade med en Bekant som har tränat länge sa att han fått så ett flertal gånger och att det bästa är att köra rotarcuffs övningar då brukar det släppa på nån vecka, så frågan är hur ska jag göra ?Vilken slemsäck? Där sitter ett antal! Hur testade han att det var den? Det är betydligt smartare att vila aktivt och köra allt som inte gör för ont!
Arne Persson wrote:Vilken slemsäck? Där sitter ett antal! Hur testade han att det var den? Det är betydligt smartare att vila aktivt och köra allt som inte gör för ont!Hmm vet inte riktigt vilken, men precis i mitten av axeln, ja han vred armarna och axlarna, sen kände han där det var ömt och så.
Lill-oskar wrote:Hej jag har skadat slämsäcken i vänstra axeln.
Så var jag till ett ställe för idrottskador, killen där avrådde axel och bröstträning fram tills augusti.
Men när jag pratade med en Bekant som har tränat länge sa att han fått så ett flertal gånger och att det bästa är att köra rotarcuffs övningar då brukar det släppa på nån vecka, så frågan är hur ska jag göra ?En länk till en sida med bursit-relaterad information:
[http://www.mercksource.com/pp/us/cns/cns_search_results.jsp]
Tove wrote:En länk till en sida med bursit-relaterad information:[http://www.mercksource.com/pp/us/cns/cns_search_results.jsp]
Den där länken hjälpte ju inte mycket direkt…
Lill-oskar wrote:Hej jag har skadat slämsäcken i vänstra axeln.
Så var jag till ett ställe för idrottskador, killen där avrådde axel och bröstträning fram tills augusti.
Men när jag pratade med en Bekant som har tränat länge sa att han fått så ett flertal gånger och att det bästa är att köra rotarcuffs övningar då brukar det släppa på nån vecka, så frågan är hur ska jag göra ?Konstigt att en idrottsläkare avrådde träning.
Håller med Arne om aktiv vila och gå till en duktig naprapat/sjukgymnast.Lill-oskar wrote:Den där länken hjälpte ju inte mycket direkt…Nej, jag såg också det nu, men jag vet inte varför, för det såg inte ut så från början.
Du kan prova den här, eller skriv in tex bursitis i sökfältet så kommer det upp olika relaterade alternativ att välja bland.
[http://www.mercksource.com/pp/us/cns/cns_search_results.jsp]Jag dubbelkollade och adressen ändras på vägen men skriv ”bursitis” och sen kommer du att hitta lite olika om axelproblem.
mazzy star wrote:Konstigt att en idrottsläkare avrådde träning.
Håller med Arne om aktiv vila och gå till en duktig naprapat/sjukgymnast.Okej men var kan jag träffa en bra naprapat, och vad gör doM?
Men vad rekomenderar ni för övningar för axeln och set,reps?Arne Persson wrote:Vilken slemsäck? Där sitter ett antal! Hur testade han att det var den? Det är betydligt smartare att vila aktivt och köra allt som inte gör för ont!Jag har tränat lite nu.
Tex när jag kör biceps gör det ont medans jag tränar.
När jag kör rygg fick jag lite ont någon timme efter passet.
När jag körde lite rotarcuffs övningar på väldigt lätt vikt, fick jag väldigt ont men dagen efter kändes det bättre än innan jag körde rotarcuff.
bröst axlar har jag inte tränat…
Ska jag fortsätta träna eller ska jag vila helt i 2 månader vad tycker ni är väldigt desperat efter svar
Lill-oskar wrote:Jag har tränat lite nu.
Tex när jag kör biceps gör det ont medans jag tränar.
När jag kör rygg fick jag lite ont någon timme efter passet.
När jag körde lite rotarcuffs övningar på väldigt lätt vikt, fick jag väldigt ont men dagen efter kändes det bättre än innan jag körde rotarcuff.
bröst axlar har jag inte tränat…
Ska jag fortsätta träna eller ska jag vila helt i 2 månader vad tycker ni är väldigt desperat efter svarbiceps fäster uppe i axeln? kan inte va det som spökar?? borde läkarn räknat ut i så fall…hmmm !?
Jag hade en kompis med ”axel” skada o det visade sig var biceps festet senare….jag har ingen aning, men värt en tanke iaf..Chris wrote:biceps fäster uppe i axeln? kan inte va det som spökar?? borde läkarn räknat ut i så fall…hmmm !?
Jag hade en kompis med ”axel” skada o det visade sig var biceps festet senare….jag har ingen aning, men värt en tanke iaf..Men det är mittpå och baksidan av axeln jag har ont… fast iof så strålar det ner lite i armen också.
Hur kan man ta reda på det isf?
fast borde vara axeln för det gör bara ont när jag rör axeln.Jag fick diagnosen -kronisk inflammation i slemsäcken i axeln för några år sedan.
Jag fick två kortisonsprutor utav läkaren men det hjälpte inte.Efter en tids ont och massor av vila gick jag till en naprapat hos Idrottsskadecentrumet i Uppsala, som gav en månads behandling (massage).
Plus att han hade ett nära samarbete med mitt gym som gav mig ett nätt och sött litet program för mina axlar.Till en början körde jag på 1 kg hantlar för det var det enda som inte gjorde ont.
Så träna lätt och ha tålamod, så kommer det nog ordna sig för dig med.
/Nicklasn’r jag fick en slemsäck kunde jag inte röra på armen överhuvudtaget. gjorde så fruktansvärt ont. när den blev bra kunde jag knappt röra den heller. var för jobbigt:)
Nicklas Söderberg wrote:Jag fick diagnosen -kronisk inflammation i slemsäcken i axeln för några år sedan.
Jag fick två kortisonsprutor utav läkaren men det hjälpte inte.Efter en tids ont och massor av vila gick jag till en naprapat hos Idrottsskadecentrumet i Uppsala, som gav en månads behandling (massage).
Plus att han hade ett nära samarbete med mitt gym som gav mig ett nätt och sött litet program för mina axlar.Till en början körde jag på 1 kg hantlar för det var det enda som inte gjorde ont.
Så träna lätt och ha tålamod, så kommer det nog ordna sig för dig med.
/NicklasJag kan nästan köra axlar normalt utan att det gör för ont men jag vågar inte för att det ska göra mer ont.
Men är ditt tips enbart vila eller ska jag köra rygg,armar och sånt bara det inte gör ont?
- You must be logged in to reply to this topic.
