- This topic is empty.
-
Posts
-
Tja!
Som rubrik lyder så är jag extremt stel. Mitt mål är att bygga muskler men samtidigt få ökad rörlighet i hela kroppen. Jag har jobbat med rörlighetsträning hemma varje morgon och efter varje träningspass ett tag nu utan att se några tydliga resultat. Jag är INGEN nybörjare på gymmet och när jag kör mina styrkepass får jag sån extrem träningsvärk och blir sjukt orörlig i samband med träningsvärken.
Jag vet att det finns övningar som Raka marklyft och Flyes där man når maximal stretch för muskeln, dessa övningar brukar ingå i mina styrkepass. De hjälper tillfälligt men när jag vaknar upp nästa morgon med den extrema träningsvärken blir jag orörligare än någonsin.
Ser på bodybuilders på youtube som har hur mycket muskler som helst, men ändå lyckas gå ner i spagat osv.. Hur lyckas dom?
Min frågeställning är då:
Bör jag endast fokusera på övningar med stort rörlighetsomfång?
Finns det några preparat för att bli allmänt rörligare?
Ytterligare tips?/Terminator
- You must be logged in to reply to this topic.
