- This topic is empty.
-
Posts
-
Körde en övning och på sista repetitionen sträckte jag något i nacken. Det gick till så att jag tryckte fram huvudet(Håller rakt i vanliga fall) och det sträckte till. Så ömmar om jag sträcker huvudet fram och ner samtidigt, eller bara drar det rakt bak. Jag kan stretcha det om jag för huvudet snett höger och böjer det framåt, sitter på vänstersidan i nacken.
Tipps för att mjuka upp det eller få det att sluta ömma?
Tack på förhand.Hej!
Låter som om levator scapulae fått en släng. Går nog över relativt snabbt, men kan hjälpa med cirkulationsträning för området. Alltså att du kör lite högreps skulderelevation, skulderrullningar, rotationer på huvudet. Gå inte på och stretcha de närmaste dagarna. Har du tillgång till laserbehandling eller kinesiotejpning så brukar det påskynda läkförloppet.
mvh, Marcus Egelstig
- You must be logged in to reply to this topic.
