- This topic is empty.
-
Posts
-
Har tränat med personlig tränare under 3 månader. Kondition och styrka mixat under 1,5 timmer per gång. Det har gått mycket bra och jag har ökat muskelmängden och minskat fettmängden ordentligt.
De senaste 2 gångerna har jag efter 15 min kondition och 15 minuter muskelträning, ben och armträning, fått yrsel, kall-svettats och fått problem med inandningen. Det känns som om inte syret går ut i kroppen, till musklerna, och kraften bara ”dör”. Det tar ungefär 20 minuter att återgå till en rätt ”normal” nivå igen, men det går inte att fortsätta träna tungt för då återkommer samma symptom. Min tränare har haft mycket svårt att hitta orsaker till att detta dyker upp då jag börjat äta noggrannare och regelbundet och har inga problem med belastningen, har bättre flås än tidigare och inga infektioner i kroppen.
Kan någon tipsa om vad det kan bero på??? Det är frustrerande att inte klara ett helt pass helt plötsligt.Precis gå till farbror doktorn, kan vara massa saker beroende på hur gammal du är. ex. om du är ung och inte växt färdigt kan det vara blodtrycksfall som beror på att du växer för fort, men som sagt kan vara en hel del beroende på omständigheterna så gör ett besök hos doktorn för att vara säker.:up:
Hur ofta tränar du, hur mkt äter du?
Kan vara överträning el. ngt sjukligt. Vila ngn dag extra, ät lite mer och fungerar inte det bör du ta en tripp till läkaren och kolla upp det.
Har samma problem själv. Händer ibland att man går in o spyr eller svimmar och slår halvt ihjäl sig när man trillar omkull. har vatt hos 4 läkare och ingen kan säga vad det är. Ända frågorna jag får är om jag missbrukar steroider. Annars tycker dem att jag ska lägga ner med träningen.
På öron-näsa-hals på Universitetssjukhuset i Linköping finns två sjukgymnasttjejer som specialiserat sig på yrsel. Har själv gått deras yrselkurs och de är mycket duktiga.
Jag är 40, har aldrig haft problem av något slag med hälsan.
Det lustiga är att jag tränat nästan 2 månader, rätt tungt, utan att någon gång få problem Sedan från tisdag till torsdag så uppstår detta bekymmer.
Ett tips var att börja äta Järn och Magnesium….. kan det vara rätt?*ler* vem får tid hos en läkare för sånt här???? Inte runt Göteborg i alla fall….
Tränar inte mer än 3 ggr per vecka kanske. Äter enligt det som PT har sagt, frukost, mellanmål, lunch, mellan mål, middag, mellanmål. Ingen ost, vilket är min passion, inget godis och lite fett…. Har gått ner 0,5-1 kg per vecka vilket är suveränt med tanke på att jag är överviktig.
Hejsan
VIll komplettera min fråga med en möjlig lösning…Pratar med en stressterapeut i kombination med mitt arbete och hon sa att stress kan påverka inandningstekniken mycket. Om man är stressad, i arbete, privat eller på annat sätt, så får man topp-andning, dvs man drar inte ner syret längst ner i lungorna.
Min tränare och jag testade att mer koncentrera oss på inandningen än utandningen som i många fall är viktigast för att orka pressa tunga vikter, och jag klarade 1,5 tim träning igen. Vissa tillfällen kände jag svaga aningar av yrsel som förut men det gick över när man koncentrerade sig på inandningen en kort stund.
Eftersom man när man är som jag, lite ringrostig på att träna, tänker mycket på utandningen så gäller det att få in lika mycket syre som man frustar ut när man pressar upp tyngderna. Inte lätt att träna utan syre
Började ta en dos Blutsaft varje morgon också, mycket järn och mineraler i det. Och kanske det är lite bra med………
(PS! Läkartid gick inte att få på många veckor… för jag var ju egentligen inte sjuk!!!!!)
- You must be logged in to reply to this topic.
