- This topic is empty.
-
Posts
-
Hahah.. skönt: ”knäskålen fast på armen”. Testa att ha handlederna i olika vinklar när du tränar triceps. Hjälpte för mig.
När jag hade precis börjat träna så hade jag lite besvär med detta också..
men kunde vila bort min som tur var
OT men äre bara jag som får ont i tummen vid vissa tricepsövningar,
tänker på ”skullcrusher” eller vad den nu heter med stång :what:Pectoralis wrote:jag tycker han inte ska köra övingar som han får ont av… musklerna är starkare än lederna !Ingen som sagt att han ska köra övningar som gör ont. Därför han startade tråden, för att slippa ha ont.
hehe mm, känns nästan som om skelettet ska brytas och sticka ut ur huden , typ där underarmen börjar
det kommer och går 
vila är nog det bästa sättet, men vad vet jag En av de vanligaste anledningarna att man får ont i armbågen är att man vinklar armbågarna utåt vid liggande pressar. Ont i tummen beror ofta på att man kör omvänt grepp, som ger högre belastning på tummen. En bra artikel om triceps anatomi och bra övningar: [http://forum.body.se/showthread.php?t=2378]
jag hade exakt samma problem när jag börja träna.
Jag var tvär nojjig över att jag kanske hade fått tennis armbåge :S
men jag vilade en vecka, sen så började jag med att värma upp armbågsleden ordentligt innan jag gav mej på tunga övningar för triceps. Blev genast mycket bättre, har inte haft ont nån gång sen dess.
Så innan du kör tex tricep press, skull chrusher etc. så se till att värma upp ordentligt med en kabel övning. Tex enarms kabeldrag med relativt lätt vikt och många reps.
Hoppas det går över för dej!
lycka till :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
