- This topic is empty.
-
Posts
-
Hey folks!
Jag har haft strul med armbågarna lite till och från förut, skit som hamnat snett osv. som behövt rättas till. Men nu sen början av februari har jag åkt på nån riktig jävla skit. Det började dagen efter ett grymt bra bröstpass och jag fick ruskigt ont i vänstra underarmen. Smärtan hade inget med pressövningar att göra däremot påverkade det alla typer av dragövningar (biceps och rygg). Jag lade av med detta och gick till naprapat. Det konstaterades att jag var otroligt stel i mina underarmar och vi körde ett par brutala massager. Under tiden började jag även få knäppningar i vänster armbåge och dessa ökade med tiden. Efter ett tag påverkades även pressövningarna och smärtan började uppkomma på höger underarm också.
I dagsläget kan jag knappt bära en halvtom matkasse från ICA till bilen utan att känna av det efteråt. I början körde jag massage och tigerbalsam, men eftersom jag misstänkte att det hade med nån inflammationsjävel att göra började jag (med naprapatens inrådan) knapra antiinflammatoriskt och även köra salva.
Jag kan alltså inte köra några som helst övningar som innefattar händerna. Jag har varit över hos vårdcentralen en sväng men dom ville mest skriva ut smärtstillande vilket jag inte är det minsta intresserad av. Lyckades få något muskelavslappnande utskrivet men har inte hämtat ut då jag inte vet om det kommer hjälpa eller inte.
Några råd? Jag blir helt tokig av att inte träna, hade en lång period i höstas utan träning och behöver inte det nu
.Tjena! Det där låter inte så roligt. Själv har jag nåt som kallas golfarmbåge ganska länge vilket innebär att handleden och senorna som böjer fingrarna är överbelastade så varje gång jag griper tag i nåt å lyfter så hugger det till på insidan armbågen. Det låter som du har nåt liknande. Jag slutade i alla fall köra biceps och rygg på gymmet helt och körde mer axlar och bröst istället men då bara i maskiner så man slipper greppa och hålla hårt i fria vikter. Sen har jag kört mycket rehabträning där man kör övningar väldigt lätt och bara i den excentriska fasen med 15-20 reps tre ggr per dag och också massage och stretching. Jag börjar nu känna mig riktigt bra i armbågen och kommer inom några veckor börja träna rygg och biceps igen. Men vila dina underarmar och händer från all typ av belastning i så stor utsträckning som möjligt, dock är det viktigt att du rör armarna ständigt så blodcirkulationen hålls igång i armarna, och kör sedan rehabövningar tre ggr per dag med stretching och massage så kömmer det snart bli bra igen!
Tjenix har samma problem som du med både tennisarm och golfarmbåge. Dock är det golfarmbågen som är det stora problemet för mig! Jag använder mig av dragremmar till nästan alla övningar till rygg och axlar! Jag har använder mig av den typen med gummi från bodyshop. Då dessa är de absolut bästa och lättaste att använda enligt min mening! Jag har även (tror de kallas) epikondylit bandage (rätta mig gärna om jag har fel) som går att köpa i sportbutiker och använder dessa sammtidigt som remmarna för att minska belastningen! Detta gör att jag kan träna trots att mina problem är ganska stora!
Inflammationsstadiet har nog redan passerat, din vävnad har inte läkt sig på ett korrekt sätt eller så fick den ingen möjlighet till det. Läkningsprocessen måste startas om (förmodligen) och ärrvävnaden som byggdes upp vid den felaktiga läkningen måste brytas ner.
Massage är fullständigt lallande i den här situationen, behandlingen måste vara mycket mer aggressiv.
Om de inte ger dig cortison-spruta eller något liknande så blir det väldigt minimala effekter från medicin i de flesta fall.
Jag blir helt tokig. Verkar som tennisarmbåge + golfarmbåge i båda armarna. Jag behöver få tag i någon runt Stockholmsområdet som faktiskt är kompetent. Har varit överallt jag kan tänka mig, vårdcentral, sjukgymnast, naprapat bara för att ha det gjort. Men inkompetenta lallande svar överallt.
Nu kan jag dessutom se hur kroppen börjar krympa ihop, inte vidare bra för ångesten (nervöst skratt)..
Det som är extra surt är att jag inte har fått en exakt uppgift om vad det är och vad jag kan göra. Vet liksom inte vilka former av rehabövningar jag kan ge mig på för att hjälpa kroppen bli av med skiten.
Micke, maila mig ditt nummer till [mailto:vladimir@fysiospecialisten.com]
Om jag inte kan ta emot dig eller om det här är lite utanför mitt område så kommer jag kunna rekommendera dig någon annan som är vet vad han gör.
-Micke- wrote:Hey folks!Jag har haft strul med armbågarna lite till och från förut, skit som hamnat snett osv. som behövt rättas till. Men nu sen början av februari har jag åkt på nån riktig jävla skit. Det började dagen efter ett grymt bra bröstpass och jag fick ruskigt ont i vänstra underarmen. Smärtan hade inget med pressövningar att göra däremot påverkade det alla typer av dragövningar (biceps och rygg). Jag lade av med detta och gick till naprapat. Det konstaterades att jag var otroligt stel i mina underarmar och vi körde ett par brutala massager. Under tiden började jag även få knäppningar i vänster armbåge och dessa ökade med tiden. Efter ett tag påverkades även pressövningarna och smärtan började uppkomma på höger underarm också.
I dagsläget kan jag knappt bära en halvtom matkasse från ICA till bilen utan att känna av det efteråt. I början körde jag massage och tigerbalsam, men eftersom jag misstänkte att det hade med nån inflammationsjävel att göra började jag (med naprapatens inrådan) knapra antiinflammatoriskt och även köra salva.
Jag kan alltså inte köra några som helst övningar som innefattar händerna. Jag har varit över hos vårdcentralen en sväng men dom ville mest skriva ut smärtstillande vilket jag inte är det minsta intresserad av. Lyckades få något muskelavslappnande utskrivet men har inte hämtat ut då jag inte vet om det kommer hjälpa eller inte.
Några råd? Jag blir helt tokig av att inte träna, hade en lång period i höstas utan träning och behöver inte det nu
.Jag säger bara en sak.. köp back on track armbågsskydd samt handledsskydd. Ha detta pådig dygnet runt i 2 veckor och du kommer bli bättre.
Samtidigt strtschar du underarmarna varje dag typ när du är på jobbet då är man oiftast uppvärmd i dessa muskler=)Jag har tennisarmbåge jag lyfter mkt småsaker med händerna och lyfter väldigt tungt med händerna. Jag har gått från superdålig nästan sjukskrivningsdålig till nästan symptomfri på dessa råd jag gav ovan!
Jag har även gått till en naprapat som lossade på typ hela jag så jag går regelbundet till han.
Det sliter påkroppen att träna tungt så det gäller att lägga ner lite tid och slant påförebyggande behandlingar så man slipper skador och inflammationer=)Och ett billigare tips till tigerbalsam är att du går in till en hästsportbutik och köper linement där som är värmande.. du får för 1 liter ge ca 100 kronor
Hoppas du blir bra=)
Jag har haft ett liknande problem och har inte t.ex. kunnat träna biceps och lite annat under ett par års tid, p.g.a. värk i underarmarna.
Har provat flera olika naprapater (och det är stor skillnad på dom) och har varit hos en specialist idrotts doktor och fått kortison 4ggr + voltaren.
Men problemet har kommit tillbaka.Hur som helst så efter att ha bytt naprapat(flera gånger) så fick jag tag på en tjej som faktisk masserade bort alla mina muskelknutar jag hade i bröstet. Efter ett par smärtsamma besök så kan jag nu förtiden köra biceps kanske bra, dock inte på riktigt de vikterna jag tränade på när jag var som starkast. Men man är kanske för försiktig nu för tiden.
Du kan då hennes nummer om du vill. Fast att massera ut muskelknutar i bröstet kan väl vilkan naprapat som helst, bara dom inte är rädd att ta i
Många doktorer och naprapater faller på att behandla symtomen, när det är orsaken man skall behandla om man vill bli bra.
Måste säga att Vladimir har varit till STOR hjälp under den här tiden, så tack mannen
!Problemen har minskat rejält sedan mitt senaste inlägg. Jag kör rehabövningar varje dag och känner inte alls samma smärtor som innan. Jag kunde till och med bära in vinterdäcken i förrådet utan akuta smärtor (dock kändes det inte helt ok
). Jag går nu även regelbundet till en sjukgymnast som sätter lite nålar.Speciellt rehabövningarna verkar ha mycket stor del i detta. Fick vid ett tillfälle två kortisonsprutor i ena armen vilka inte hjälpte ett dyft i mitt fall.
Jag känner att jag har en lång väg kvar till min gamla form, men det går åt rätt håll hoppas jag. Tack för inläggen Blobas och patrikiden! Jag har upptäckt efter alla mina tusentals olika former av läkarbesök att det alltid är nyttigt med ”second opinions” (känner mig som jävla Victoria Silvstedt men vet inte vad det heter på svenska
).patrikiden wrote:Jag har haft ett liknande problem och har inte t.ex. kunnat träna biceps och lite annat under ett par års tid, p.g.a. värk i underarmarna.Har provat flera olika naprapater (och det är stor skillnad på dom) och har varit hos en specialist idrotts doktor och fått kortison 4ggr + voltaren.
Men problemet har kommit tillbaka.Hur som helst så efter att ha bytt naprapat(flera gånger) så fick jag tag på en tjej som faktisk masserade bort alla mina muskelknutar jag hade i bröstet. Efter ett par smärtsamma besök så kan jag nu förtiden köra biceps kanske bra, dock inte på riktigt de vikterna jag tränade på när jag var som starkast. Men man är kanske för försiktig nu för tiden.
Du kan då hennes nummer om du vill. Fast att massera ut muskelknutar i bröstet kan väl vilkan naprapat som helst, bara dom inte är rädd att ta i
Många doktorer och naprapater faller på att behandla symtomen, när det är orsaken man skall behandla om man vill bli bra.
Cortison har oftast inga långvariga effekter. Läkare borde informera om det.
Håller med dig till 110% beträffande att man måste behandla orsaken, inte symtomen.
-Micke- wrote:Måste säga att Vladimir har varit till STOR hjälp under den här tiden, så tack mannen!
Problemen har minskat rejält sedan mitt senaste inlägg. Jag kör rehabövningar varje dag och känner inte alls samma smärtor som innan. Jag kunde till och med bära in vinterdäcken i förrådet utan akuta smärtor (dock kändes det inte helt ok
). Jag går nu även regelbundet till en sjukgymnast som sätter lite nålar.Speciellt rehabövningarna verkar ha mycket stor del i detta. Fick vid ett tillfälle två kortisonsprutor i ena armen vilka inte hjälpte ett dyft i mitt fall.
Jag känner att jag har en lång väg kvar till min gamla form, men det går åt rätt håll hoppas jag. Tack för inläggen Blobas och patrikiden! Jag har upptäckt efter alla mina tusentals olika former av läkarbesök att det alltid är nyttigt med ”second opinions” (känner mig som jävla Victoria Silvstedt men vet inte vad det heter på svenska
).Inga problem! Alltid kul att plåga folk! :whistle:
- You must be logged in to reply to this topic.
