- This topic is empty.
-
Posts
-
just det. [http://www.coachen.se/index.php/Dan-Leijonwall-Idrottslakare/idrottskador-inflammation-i-underarmen.html]
Arne Persson wrote:Klassiska problem, troligen stela pronatorer (M. pronator teres och M. p. quadratus). Du skall skall öka upp smidigheten i dessa genom att köra supination-/pronationsövningar. Du skall självfallet inte skippa hammercurlen! Kör biccan med hantlar i stället för rak stång och var noggrann med att supinera redan från starten i alla övningarna. Kasta EZ-stången!Ursäkta bumpen…
Undrar vad du menar med:
Du skall skall öka upp smidigheten i dessa genom att köra supination-/pronationsövningar.
Har du några tips på såna övningar?Misstänker att jag har för stela underarmar. Har inte tränat på ca 1år pga handledsbesvär men trots vilan försvinner inte smärtan. Nåt verkar vara rejält överansträngt i båda handlederna. Är som en ömmande känsla hela tiden i skelettet eller nåt muskelfäste vid skelettet.
- You must be logged in to reply to this topic.
