- This topic is empty.
-
Posts
-
När jag springer eller joggar så får jag väldigt lätt ont i höger knä. Smärtan sitter på utsidan och lite runt om knäskålen. Dett har gjort att jag undviker denna träningsform så mycket jag kan. Problemet är att jag har upptäckt att jag även får ont om jag går mycket i trappor eller promenerat i ett par timmar. Jag har ingen vilovärk utan smärtan känns mest när jag går. Speciellt nedför en trappa. Kan det ha att göra med pronering i foten eller för korta muskler i lår och vad? Jag har testat att stretcha utsidan av låret men det hjälper inte så bra.
Jag har själv problem med höger knä, har haft det i ett år nu och jag upptäckte det när jag precis som du, joggade eller gick längre promenader. Känner du någon smärta vid baksidan av knäet? Jag har nu uppsökt sjukgymnast och hon har gett mig en del stretchövningar för bakre lår och framsida lår. Har kört rehabilitering i tre veckor nu och måste säga att det börjar bli bättre o bättre. Ett tips är att gå till en sjukgymnast, om inte så prova stretchövningar för bakre och framsida lår i några veckor, men gör inte som jag gjorde och tro att det blir bättre med tiden! Du kommer ångra dig!
- You must be logged in to reply to this topic.
