- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej,
Mina underarmar, framförallt min vänstra (är vänsterhänt) har åkt på ngn överansträngning eller dyl. Vaknade upp en morgon med den jävligaste värken i underarmen. Kunde knappt trycka ihop fingrarna än mindre knyta skorna. Nu har det klingat av, (10 dar nu) tränat sparsamt övningar som belastar armarna (mest ben, mage, lite bröst,axlar) och det känns ganska bra när man väl tränar. Men mellan passen, när man skall göra enklare uppgifter hemma så kommer det en utmattnignskänsla, lite krampaktigt. Värker vid minsta ansträngning och värken strålar ut från ngn fäste vid armbågen.
Enligt VC så är det fråga om en överansträngning och det har blivit en inflammation som kan ta tid att läka och fick rekommendationen att käka Ibumetin 3 ggr/dag i 10 dar och träna lätt.Min fråga är:
Är det vanligt att fästen/led (el whatever…) värk ökar när belastningen ökar? Blir viss typ av övningar mer viktiga att man kör?
Eller är det så att kroppen automagiskt anpassar sig till den högre belastningen?Är sååååå jävla segt att bara gå och vänta…..och vill ju vara säker på att när man väl blir kurant att man inte sliter upp detta igen..
Mvh //Jesse
är det inflammation så kan det ta väldigt lång tid,speciellt om man har ett jobb som är fysikt tungt där underarmarna får lite vila och då speciellt i kombination med träning.
det som hjälper är vila och tålamod ev. tillsammans med inflammationsdämpande tabletter typ voltaren.Tack för infon.
Så i och med ökad belastning (tyngre träning) så innebär det inte med automatik att skadorna av denna typ kommer att öka?
//Jessehar fått handledsskydd via en sjukgymnast plus ett par stretchövningar. Är bättre nu efter en veckas ”knaprande” plus lugn träning..Har kört axlar, bröst, ben och mage. Dessa övningar funkar bra. Vill ju sååå gärna våga prova armar och rygg men är livrädd för att fördröja läkningen men enligt henne så är lättare träning bra.
Då det enligt henne är böjningen av handleden som ställer till det så blir ju arm träningen klart påverkad men är det ngn som vet några bra övningar för just biceps/trcieps som skonar handlederna?Mvh //Jesse
- You must be logged in to reply to this topic.
