- This topic is empty.
-
Posts
-
Hittade inte riktigt någon tråd som passade in och ställer frågan rakt ut i hopp om svar, Har hört det innan men är inte riktigt säker
men när man kör ett schemma på fem dagar hur är det smartast att lägga in militärpressar och bänkpress? om man har en dags vila mellan passen gör det inget hur dom ligger? Som:
militärpressar
vila
Bänk
vila
militärpressarHoppas på bra svar.
Jag fattar nog inte din fråga. När man drar det ur sitt sammanhang är det ju omöjligt att säga. Hur ser resten av träningen ut?
Axlarna får stryk även av bröst-träning, så det är möjligt att du får slitage på axlarna i varje pass. Så, formulera frågan bättre.Svårt att säga, det är upp till dig att känna dig fram,vad som passar dig bäst.Jag har jätte svårt att köra axlar dagen efter att jag har kört bröst och tvärtom.Jag kör vila minst 2-3 dagar mellan axlar och bröst,det funkar för mig.
Celox wrote:Svårt att säga, det är upp till dig att känna dig fram,vad som passar dig bäst.Jag har jätte svårt att köra axlar dagen efter att jag har kört bröst och tvärtom.Jag kör vila minst 2-3 dagar mellan axlar och bröst,det funkar för mig.Som sagt, vi är väldigt olika jag har inget som helst problem me att köra axlar dagen efter bröst så att träningen är väldigt varierad, testa dig fram!
Personligen skulle jag inte föredra att träna militärpress mer än en gång per vecka över en längre tid, om du tränar bröst/rygg seriöst också. Risken att man övertränar axlarna är då ganska stor (min erfarenhet i alla fall).
Någon dag emellan är att föredra.
- You must be logged in to reply to this topic.
