- This topic is empty.
-
Posts
-
Fråga 1: Alltså, jag läste lite om styrketräning på någon site och där togs assitansövningar upp. Problemet är bara att ingen sa något om hur många reps, bara vilka övningar som var att föredra, så jag tänkte: varför inte fråga de starka pojkarna och töserna på body?
Alltså som det är nu så kör jag 5*5*5 på 37.5 i stående skivstångscurl och 5*5*5 på ”stående-triceps-extensions-med hantlar-bakom-huvudet”, sit-ups i sån där ställning med vikter på bröstet (10kg), 8-10*8-10*8-10.
Fråga 2: Sen undrar jag om någon har något bra alternativ till dips? Jag får skitont i axeln när jag kör dem.
Tack på förhand
edit: HELVETE!!! Felstavad titel
DrunkManCrying wrote:Fråga 1: Alltså, jag läste lite om styrketräning på någon site och där togs assitansövningar upp. Problemet är bara att ingen sa något om hur många reps, bara vilka övningar som var att föredra, så jag tänkte: varför inte fråga de starka pojkarna och töserna på body?Alltså som det är nu så kör jag 5*5*5 på 37.5 i stående skivstångscurl och 5*5*5 på ”stående-triceps-extensions-med hantlar-bakom-huvudet”, sit-ups i sån där ställning med vikter på bröstet (10kg), 8-10*8-10*8-10.
Fråga 2: Sen undrar jag om någon har något bra alternativ till dips? Jag får skitont i axeln när jag kör dem.
Tack på förhand
edit: HELVETE!!! Felstavad titel
1: Du kan göra det enkelt för dig och köra samma repsantal på assistansövningarna alternativt höja repsen lite. Det där är bara detaljer.
2: Du kan ju prova smalbänk
- You must be logged in to reply to this topic.
