- This topic is empty.
-
Posts
-
hejsan, jag väger 93 kilon och har en fettprocent på 20%. jag underar om det är möjligt att gå ner runt 12-13 kilon, och hur lång tid det skulle kunna ta, untan att fölora en massa i styrka?
Det är klart att du kan gå ner 12 kilo, men är du rädd om styrkan så bör du se till att inte ligga på för stort kaloriunderskott, mycket protein samt kolhydrat i samband med träning. Skynda långsamt är nyckelordet. Du bör kunna nå ditt mål på runt 18-24 veckor.
Det fixar du. 18-24 veckor som Peter skrev låter som lagom takt. Det gäller att inte gå ner för fort om du ska undvika tappa i styrka.
Har själv gått ner 30kg på lite mer än ett år men då tappade jag rätt mycket styrka också. Fast nu när man slutat gå ner i vikt börjar det vända uppåt styrkemässigt igen.
- You must be logged in to reply to this topic.
