- This topic is empty.
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
-
Posts
-
hej där , jag letar efter tips om bänken . Hur ska jag göra för att bli stark i den, nu letar jag inte efter svar som ”träna” , utan svar som säger tekniker å antal reps osv . tack på förhand
MM2K är ett bra bänkpressprogram
[http://forum.body.se/showthread.php?t=2021 http://forum.body.se/showthread.php?t=2021%5D
Damien Thorne wrote:MM2K är ett bra bänkpressprogram[http://forum.body.se/showthread.php?t=2021 http://forum.body.se/showthread.php?t=2021%5D
Tack ! :up:
själv körde jag mellan 4-6 reps enligt max-OT då jag gjorde mina bästa resultat, körde också mycket smalbänkpress, har även kört mycket med 2 count, alltså man går ner till bröstet och väntar i 2 sek innan man pressar explosivt upp igen, är ingen mosterpressare direkt med mina 120 kg men det funkade för mig !
raz69 wrote:själv körde jag mellan 4-6 reps enligt max-OT då jag gjorde mina bästa resultat, körde också mycket smalbänkpress, har även kört mycket med 2 count, alltså man går ner till bröstet och väntar i 2 sek innan man pressar explosivt upp igen, är ingen mosterpressare direkt med mina 120 kg men det funkade för mig !Okej , ska pröva .
fins några trådar…
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
