- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Skulle vilja ha hjälp med ett bänkpressprogram som jag kan köra t.o.m. sommaren i hopp om att öka ett antal kilo.
Tänkte börja med Bulgaren några veckor.granstr0m wrote:”Damien Thornes Nya MM2k”
GooglaSom jag skrivit tidigare så gillar jag Gamla MM2K version 2 mer eftersom det är större skillnad mellan högrepspassen och lågrepspassen.
Jag tycker Nya MM2K är lite för slitsamt för kroppen. Det är tungt hela tiden.
Damien Thorne wrote:Som jag skrivit tidigare så gillar jag Gamla MM2K version 2 mer eftersom det är större skillnad mellan högrepspassen och lågrepspassen.Jag tycker Nya MM2K är lite för slitsamt för kroppen. Det är tungt hela tiden.
Ah okej, du kanske känner igen mig från kolozeum?, de var jag som har den där mm2k bänkpress tråden
, jag kör på nya mm2k nu men har bara kör´t 2pass än så längegranstr0m wrote:Ah okej, du kanske känner igen mig från kolozeum?, de var jag som har den där mm2k bänkpress tråden, jag kör på nya mm2k nu men har bara kör´t 2pass än så längeJapp, jag känner igen dig
Damien Thorne wrote:Japp, jag känner igen digok
, tror ja kommer gilla nya mm2k för ja älskar å köra tungtgranstr0m wrote:ok, tror ja kommer gilla nya mm2k för ja älskar å köra tungtDå är Nya MM2K perfekt för dig
Vill du köra extra tungt så ska du välja version 1 (ej version 2). Jag tycker den är omänskligt tung 😮
Version 2 är 5kg lättare förutom på slutet. Maxningarna blir samma.
Damien Thorne wrote:Då är Nya MM2K perfekt för dig
Vill du köra extra tungt så ska du välja version 1 (ej version 2). Jag tycker den är omänskligt tung 😮
Version 2 är 5kg lättare förutom på slutet. Maxningarna blir samma.
Aha den har ja inte sett förut, kollar på den nu å de ser riktit tungt ut
Funderar på om ja ska börja om på version 1, men de blir nog dumt för att gymmet ska flytta om 6veckor så ja hinner precis bli klar med de ja börjat på nu. aja får väl köra på version 1 efter ja kört på de här :up:Jag kör MM2k (program nr. 2) för närvarande. Har hunnit igenom 3 pass.
Några förslag på hur jag kan variera bänkpressandet när jag är färdig med MM2k?Kan man köra nått progressivt program med högreppare så man kombinerar lite styrka med volymökning?
samt vad kan man köra för styrkeprogram (förutom Bulgaren) för att öka i benböj? …Har kört den några veckor och skulle vilja testa nått annant för att inte stagnera.
mr_X wrote:kör MM2K i knäböj också!Hur gör du på den negativa repsen?
samt när du ska köra till fail?Conpros wrote:Hur gör du på den negativa repsen?
samt när du ska köra till fail?Negativa kan man byta mot partiella lyft, fail blir lite svårare man får väl ha passare eller strunta i det. fråga damien thorne han kör ju mycket mm2k på både bänk, böj och mark.
- You must be logged in to reply to this topic.
