- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Posts
-
hey. Jag heter Stavros och har nyss börjat styrketräna, jag är 188 cm lång och väger 83 kg, det jag vill ha hjälp med är att jag inte vet något bra träningsprogram, mitt mål med min träning är att bli explosiv med stora starka muskler:D
Jag har sedan 1 år tillbaka gått sporadiskt på gymm. och nu senaste månaden satsat mer seriöst på styrketräningen.
Jag vill veta vilka övningar som passar bäst ( jag vill bygga mest på överkroppen)
och även ha lite förklaraingar vad alla engelska namn på övningarna betyder.Behöver även hjälp med hur många reps och set jag ska göra för att få explosiv och starka muskler som syns:)
även vilket träningsprogramm passar bäst.
och om jag behöver proteintillskott osv.
Tack på Förhand / Stavros
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
