- This topic is empty.
-
Posts
-
Dahlgren wrote:Om man klarar cirkus 50-60 reps med en grepptränare på 100 ?pounds? från budofitness, vilken klarar man då?
Vet ifall det räknas i pounds, men förhoppningsvis förstår ni. Vågar inte länka ^^,Jag antar att du har en RB 100lb gripper och gör du en 50-60reps med den är det hög tid att byta upp till minst 130lb eller möjligtvis 160lb.
Jag klämmer nog ihop 100lb grippern minst 30-40 gånger och får med mycket tur, precis rätt dag och utan handsvett ihop RB 180lb grippern.
Fredrik.J wrote:Ganska stor faktiskt, det är bara träna, det är seg träning men det ger resultat. Har för nuvarande lagt mina åt sidan, men ska återupptas då jag finner de lämpligt.Det var det jag föväntade mig.. Har chansat på att jag kommer vara ca 1 cm från att stänga den, men det kanske är helt off. Vi får se i veckan
Idag kom min lite smått försenade coc #2.5, trodde att den skulle vara lite trögare eftersom jag var ganska så nära på att stänga den..
Anordnas det några tävlingar i Sverige? Har precis börjat träna med CoC. Stänger 2,5 utan probs – en mm ifrån med 3:an. Bästa stället i Sverige att beställa från är powerzite.se . Jag köpte mina grejer direkt från Ironmind och bad att de skulle skriva ”gift” för att slippa tull – funkar ofta!
princip aldrig tränat greppet direkt men har starka underarmar.
första gången jag provade CoC 1:an så klämde jag den 5 gånger, det var hos min farbror som är Sveriges bästa armbrytare ( P-O Svedberg ) lånade hem 2:an och kunde inte stänga den helt i början utan fick ihop den halvt. Körde så i 1 vecka sen kunde jag stänga den 4 gånger på varje arm.
Nu stänger jag 2:an 8 gånger i varje hand. 2,5:an har jag också tagit. Kanske ska ge mig in på 3:an : )
Jag är 18 år och har styrketränat snart 2 år.
wargen75 wrote:Anordnas det några tävlingar i Sverige? Har precis börjat träna med CoC. Stänger 2,5 utan probs – en mm ifrån med 3:an. Bästa stället i Sverige att beställa från är powerzite.se . Jag köpte mina grejer direkt från Ironmind och bad att de skulle skriva ”gift” för att slippa tull – funkar ofta!Hallå! Troligtvis i April, men inget är bestämt ännu. Det är jag och Arne Persson som håller i Löddeköpinge Grip Challenge nuförtiden.
Insulinus wrote:Jag antar att du har en RB 100lb gripper och gör du en 50-60reps med den är det hög tid att byta upp till minst 130lb eller möjligtvis 160lb.Jag klämmer nog ihop 100lb grippern minst 30-40 gånger och får med mycket tur, precis rätt dag och utan handsvett ihop RB 180lb grippern.
Du klarar nog troligtvis att trycka den mer än 40 gånger?
Jag satt ner och hade armen rakt ut i princip.
Har klarat trycka ihop en 130, kom inte ihåg ifall det var lätt eller inte.
Jag testade 180 och det var en stor jävla skillnad från 130-180. Jag tror inte ens jag fick 180 grippern att röra sig.Dahlgren wrote:Du klarar nog troligtvis att trycka den mer än 40 gånger?
Jag satt ner och hade armen rakt ut i princip.
Har klarat trycka ihop en 130, kom inte ihåg ifall det var lätt eller inte.
Jag testade 180 och det var en stor jävla skillnad från 130-180. Jag tror inte ens jag fick 180 grippern att röra sig.Ok, jag tränar numera på 130lb grippern, brukar köra 3*max vilket blir 10-20st nånting om inte mer.
Men dessa grippers finns på gymmet och blir troligtvis lite slitna och lättare att pressa ihop med åren!
Rekord i reps på coc #1? Jag gjorde nyss 51 st, finns det någon här som klarar 100? Stänger man coc #3 eller #3.5 bör man vara rätt mycket starkare än mig i greppet som bara stängt #2.5.
Är det någon särskild sorts olja som är lämplig att använda på sin CoC efter ”inkörning”? Har ”klisterolja”, som jag bruka smörja upp cykelkedjan med om vårarna. Kan den duga, tro? Och jag antar att det bara är några droppar som behövs?
Så. Fick tag på CoC Trainer och CoC #1 på nolltid från Extreme Power (280 kr/st). Efter att ha ”kört in” mina grippers, så kunde jag konstatera att jag givetvis hade kavlat bort skinnbitar från båda ringfingrarna. Undrar därför om magnesium är ett måstetillbehör för regelbunden och seriös greppträning, eller om mina problem bara var relaterade till det där 50-100-gångersihopklämmandet med knähjälp vid inkörningen.
Peciceps wrote:Så. Fick tag på CoC Trainer och CoC #1 på nolltid från Extreme Power (280 kr/st). Efter att ha ”kört in” mina grippers, så kunde jag konstatera att jag givetvis hade kavlat bort skinnbitar från båda ringfingrarna. Undrar därför om magnesium är ett måstetillbehör för regelbunden och seriös greppträning, eller om mina problem bara var relaterade till det där 50-100-gångersihopklämmandet med knähjälp vid inkörningen.Tycker magnesium är ett måste, men det förhindrar inte att du kavlar bort skinn.
Magnesium är inhandlat, men visst får man ändå blåsor med skinnbortfall som resultat. Hur som helst – spelar det stor roll hur man håller sin gripper vid träning? Och behöver man vid certifieringar (inte aktuellt ännu på 100 år, dock) ha armen/handen i en viss position? Själv trivs jag med att greppträna i en position som påminner om arm/hand-positionen som är aktuell under mittenskedet vid skivstångscurls med smalt grepp (överarmens insida mot kroppen, men underarmen helt i det fria). Kan förresten nu köra repetitioner på #1, så man borde kanske beställa #1,5 eller #2 för att ha något konkret greppmål att sikta mot. För övrigt riktigt kul att klämma, trots blåsor (det är rejäl plåsteråtgång hos mig nu)!
- You must be logged in to reply to this topic.
