- This topic is empty.
-
Posts
-
Efter att ha börjat köra knäböj lite mer seriöst så har jag märkt av att knäna känns lite konstiga efter träningarna.
Så tänkte höra hur det fungerar med knälindor, om det finns nån variant som endast stabiliserar och minskar skaderisken, är med andra ord inte ute efter tävlingslindor för att kunna öka mer i vikter, vill bara förebygga eventuella skador.
Om någon har erfarenhet utav detta så ge gärna råd och tips
Fortsätt träna knäböj och hitta stabiliteten på det sättet. Den neuromuskulära kontrollen är viktig innan man börjar hämta hjälp från passiva system som knälindor. Aktiva system som musklerna kring knäleden quadriceps och hamstrings är de bästa stabiliserande strukturerna. Kör knäböj och komplettera med andra benövningar för lårmuskulaturen. Det är det bästa sättet att undvika skador.
- You must be logged in to reply to this topic.
