- This topic is empty.
-
Posts
-
hm jag har precis börjat med marklyft eller ja, började detta året lite grann och har jobbat upp mig till 200kg som jag tränar på rätt lätt nu men jag har sett på vissa videos nu osv. angående greppet folk kör ena handen vanligt sedan den andra handen så att säga tvärtom mot det vanliga greppet, varför gör man de? jag kör bara vanligt grepp så att säga! :what:
För att de har för klent grepp för att köra pronerat grepp (du håller pronerat grepp).
En hand pronerad och en supinerad kallas ”mixat” grepp.
Kreh wrote:För att de har för klent grepp för att köra pronerat grepp (du håller pronerat grepp).En hand pronerad och en supinerad kallas ”mixat” grepp.
va, är det så! vadå så man kan lyfta mer med ”mixat” ? :whistle:
THE BALLOON BOY wrote:va, är det så! vadå så man kan lyfta mer med ”mixat” ? :whistle:Det beror ju på om det är din underarmsstyrka som begränsar vikterna i marklyftet.
nible wrote:Det beror ju på om det är din underarmsstyrka som begränsar vikterna i marklyftet.vad menar du? greppmässigt eller? jag har väl starkt grepp tydligen..
THE BALLOON BOY wrote:vad menar du? greppmässigt eller? jag har väl starkt grepp tydligen..Han menar att det blir mindre jobbigt för händerna och underarmarna att lyfta, om man händerna åt olika håll. Med andra ord; om greppet är din svagaste punkt i marklyft, så kommer du lyfta mer i marklyft om du börjar köra med händerna åt olika håll.
Om du tappar greppet när du drar 200 så kommer du dra mer med mixat. Om det inte är några problem med greppet så kommer du inte att dra mer.
200kg med pronerat grepp drar inte många.
nible wrote:Det beror ju på om det är din underarmsstyrka som begränsar vikterna i marklyftet.Det beror framför allt på att stången roterar ur händerna.
henkebenke wrote:Han menar att det blir mindre jobbigt för händerna och underarmarna att lyfta, om man händerna åt olika håll. Med andra ord; om greppet är din svagaste punkt i marklyft, så kommer du lyfta mer i marklyft om du börjar köra med händerna åt olika håll.henke: hm jag… tror jag förstår! jag har som sagt rätt nyligen börjat med mark, men jag vill lyfta ordentligt så ja, jag vågar ej dra på för mycket i vikt än men 200kg känns inga problem för jag tränar ju på de! :kicking:
kreh: okej, men jag kör några set på 200kg med ja vanligt grepp 4-5 set ungefär!
arne: så det glider inte på samma sätt med mixat grepp? för det känns inget så direkt i nävarna eller i underarmarna förutom då på de sista setet men ja! :ike:
Arne Persson wrote:Det beror framför allt på att stången roterar ur händerna.Men där borde ju underarmsstyrkan spela in? Om du har starkare underarmar borde ju inte stången rotera ut ur greppet lika lätt.
nible wrote:Men där borde ju underarmsstyrkan spela in? Om du har starkare underarmar borde ju inte stången rotera ut ur greppet lika lätt.men det handlar väl inte om underarmarna alls eller? mer om själva greppet eller har jag fel?
THE BALLOON BOY wrote:men det handlar väl inte om underarmarna alls eller? mer om själva greppet eller har jag fel?Det är ju det jag säger – håller du med mixat grepp orkar du förmodligen med mer vikt, om inte du har riktigt starka underarmar.
Om du håller ponerat eller supinerat grepp så borde stången få lättare att rotera om du man har svaga underarmar, det är vad jag tror.
nible wrote:Det är ju det jag säger – håller du med mixat grepp orkar du förmodligen med mer vikt, om inte du har riktigt starka underarmar.Om du håller ponerat eller supinerat grepp så borde stången få lättare att rotera om du man har svaga underarmar, det är vad jag tror.
men polarn sa jag hade starkt grepp, han gav mig en sådan gripper eller vad de heter! sedan underarmar vet jag inte, jag menar hur mäter man styrke i bara underarmar? men förmodligen är dom väl starka då greppet är starkt vilket resulterat till stora u-armar!!
- You must be logged in to reply to this topic.
